Замість енергетичних напоїв краще пити мінералку.

Енергетичні напої, що продаються у фітнес-клубах, можуть бути небезпечні для здоров'я. До такого висновку прийшли експерти Наукового комітету з їжі Європейського союзу. Проте все більше любителів спортивного способу життя віддають перевагу "зарядити" такою рідиною після занять фітнесом.
Найчастіше "енерджі дрінки" упаковані в маленькі баночки по 250-300 мілілітрів, що нагадують формою батарейки. Така помітна зовнішність, умілий промоушн і широка мережа збуту роблять їх помітними на будь-яких полицях, будь то магазин або фітнес-клуб.
Але з цієї запам'ятовується формою пов'язані і деякі недоліки енергетичних напоїв. Особливо, коли їх використовують після занять фітнесом. За дві години інтенсивних занять ми втрачаємо з потом не менше 1 літра води і масу солей . Це серйозне обезводнення організму, і маленька "батарея" з темною рідиною втрати не відновить . У такій ситуації набагато корисніше буде мінералка . Причому, враховуючи втрату солей, підійдуть навіть лікувально-столові або лікувальні мінеральні води, які дуже багаті солями.
Енергетичні напої виділяються серед інших не тільки формою, але і вмістом . У більшості з них присутні кофеїн, таурин та глюкуронолактон . Перше речовина нам здається добре знайомим, а от про дві інших практично нічого не знають і медики. Але це тільки видимість: навіть кофеїн приховує в собі масу таємниць . Ви напевно знаєте, що він стимулює нервову систему, підсилює частоту серцевих скорочень і підвищує тиск у судинах - і всі ці "допінгові" ефекти важко назвати корисними , особливо після фізичного навантаження.


Однак це лише частина фармакологічного ефекту кофеїну.
Любителям фітнесу варто запам'ятати, що кофеїн - хороший сечогінний засіб . А значить, "батарея" з енергетичним напоєм не тільки не зарядить вас хорошою порцією води, але може навіть збільшити її втрату. Що ж робити, якщо ви вже "підсіли" на такі напої (а завдяки кофеїну вони можуть викликати залежність) і не можете відмовитися від них після фітнесу? Вам доведеться купувати свою дозу енерджайзера разом з пляшкою мінералки .
Ситуація з таурином і глюкуронолактон взагалі загадкова. Відомо, що ми споживаємо таурин у складі м'ясних продуктів . Є в нашій їжі трохи і глюкуронолактона. Але, говорячи про енергетичні напої, саме час згадати один з основних законів діалектики про перехід кількості в якість . Зміст таурину у "батарейках" у кілька разів вище, ніж у всіх інших продуктах. А кількість глюкуронолактона, що міститься в двох "батарейках", може майже в 500 разів (!) Перевищувати денну дозу цієї речовини, що ухвалена з звичайним харчуванням. І як ці компоненти працюють у таких дозах у нашому організмі, невідомо навіть вченим.
Незрозуміло, як вони взаємодіють і з кофеїном. Все це не може не турбувати не тільки споживачів енергетичних напоїв, але й чиновників, які займаються безпекою харчування. Саме тому експерти Наукового комітету з їжі Європейського союзу офіційно заявляють, що безпечність використання в таких дозах таурину і глюкуронолактона не встановлена ??, і для цього необхідні подальші вивчення.