12 заповідей або як стати довгожителем?.

Аксакали живуть довго - це знають усі. Але мало хто знає, що вся справа в 12 заповідях. Ще в 1912 році туркестанська газета "Кара-Кут" оприлюднила їх російською мовою. Тепер залишається тільки слідувати нехитрим правилам і чекати свого столітнього ювілею. Спробуйте.

  1. Перебувай більше на відкритому повітрі .
  2. Лягай спати і вставай рано .
  3. Віддавай сну не менше шести і не більше семи з половиною годин .
  4. Пий зрідка чай і кава , а від алкоголю і тютюну відмовся зовсім.
  5. Їж м'ясо не більше одного разу на добу.


  6. Приймай щоранку гарячу ванну .
  7. Спали шовк і носи одяг з грубої матерії .
  8. Відпочивай раз на тиждень , не утруднюючи себе в цей день читанням і письмом.
  9. Уникай занадто великих хвилювань і непомірне розумової роботи.
  10. Якщо неодружений, візьми жінку , якщо вдів - знайди подругу .
  11. Уникай дуже жарких приміщень.
  12. відновлює витрачені і виснажені віком органи, вживаючи в їжу відповідні органи тварин .