Поради засмагає.

Шкода, яка може бути заподіяна нашій шкірі при зайвому дії сонячних променів, прямо пропорційний часу перебування на сонці. Сьогодні ви дізнаєтеся про те, як правильно засмагати, а також зможете познайомитися з таблицею факторів захисту від сонячних променів.
У невеликих дозах (до 10 хв) сонце лише злегка дратує шкіру , викликаючи легке почервоніння. При великих дозах вона запалюється, припухає . При тривалому впливі сонячних променів або загорянні при дуже інтенсивному опроміненні (наприклад, в години з 12 до 14 годин) шкіра може згоріти , при цьому вона покривається пухирями і злазить. Крім того, при тривалому перебуванні на сонці шкіра не в змозі виконувати свої захисні функції . Вона втрачає еластичність, гладкість і покривається зморшками. А при важких опіках припиняється терморегуляція, що, у свою чергу, призводить до сонячного удару .

  1. Не загоряйте натщесерце і відразу ж після їжі . Найкраще робити це через годину-півтори після їжі.
  2. Кращий час засмаги - від 9 до 11 год ранку . Не рекомендується засмагати в обідній час (з 12 до 14 годин), коли сонце особливо сильно впливає на шкіру.
  3. Обов'язково закривайте голову й очі , коли ви перебуваєте під палючими променями сонця.
  4. Під час загоряння не втамовує спрагу холодними напоями або алкоголем .
  5. Корисно перед засмагою з'їсти трохи солоного , випити холодний чай .
  6. По можливості ходіть босоніж .
  7. Якщо ви засмагаєте в лежачому стані, голова повинна бути трохи піднята .
  8. Під час загоряння не можна спати , не рекомендується також читати.
  9. Не очищайте тіло перед засмагою милом , не протирають лосьйоном, одеколонами, туалетними водами. Мило руйнує захисне покриття шкіри і знежирює її. Лосьйон, туалетна вода роблять шкіру чутливою до ультрафіолетових променів.


    У результаті у вас можуть утворитися окремі коричневі плями.

  10. Для захисту шкіри від сонця і для її пом'якшення не можна застосовувати мінеральні жири - вазелін, гліцерин, тому що при цьому на ній утворюються крапельки , що створюють ефект маленьких збірних лінз. І це може призвести до опіку.
  11. Вирушаючи загоряти, змастіть губи безбарвною (гігієнічної) помадою .
  12. Не рекомендується покривати нігті лаком . Нехай вони відпочинуть і "подихають".
  13. Не захоплюйтеся надмірно засмагою : тривале перебування на сонці, окрім можливого збитку здоров'ю, прискорює старіння шкіри.

КОМУ ШКІДЛИВО, А КОМУ КОРИСНО загоряти?
Перегрівання на сонці призводить до підвищеного потовиділення, до втрати організмом солі й води. Особливо не рекомендується перегріватися худорлявим жінкам . Якщо втрата води перейде необхідні межі, здоров'ю буде завдано шкоди.
У ослаблених людей сонці може призвести до загострення затих і до цього часу непомітно протікаючих хворобливих процесів.
Корисний засмагу тим, у кого вугрувата шкіра . Ультрафіолетові промені очищають гирлі сальної залози і викликають легке лущення шкіри. При лущенні разом з мертвими клітинами з поверхні шкіри видаляються лусочки, що закупорюють гирлі сальної залози, і її функції відновлюються. Корисно загоряти і жінкам, що страждають на псоріаз.
Не можна засмагати літнім і вагітним жінкам , а також жінкам з хронічними захворюваннями (неврастенія, червоний вовчак, серцево-судинні захворювання). У людей з хворим серцем при тривалому перебуванні на сонці часто з'являються набряки, відчуття тяжкості в ногах. Протипоказаний загар і при підвищеній чутливості до сонячних променів , особам з порушеннями функції печінки .