Завантажений роботою? Їж вітаміни!.

Про те, які вітаміни необхідні енергійному людині ранньою весною, розповідає завідувачка рецептурних відділом московської аптеки "Симплекс" № 254 Івліна Василівна Бацева.
Вітаміни беруть участь у всіх процесах, що відбуваються в нашому організмі , і тому потрібні будь-якій людині незалежно від статі. Але все-таки жінкам деякі з них потрібні у великих кількостях, ніж чоловікам. Самих необхідних вітамінів шість: А, В, С, D, Е і К .
Більше вітамінів потрібно при фізичних та емоційних навантаження х, заняттях спортом. Сильно виснажують їх запаси алкоголь, куріння, модні дієти . Деяких вітамінів, особливо вітаміну В2, потрібно більше, якщо жінка вживає гормональні протизаплідні таблетки . Ну і, звичайно, потреба у вітамінах зростає навесні .
Крім вітамінів потрібні й інші речовини, у першу чергу мікроелементи .
Мікроелемент Для чого потрібен Добова доза КальційУкрепляет кістки, запобігає алергію, живить клітини мозку, забезпечує нормальну роботу серця і згортання крові1000-1500мгЖелезоУчаствует у кровотворенні, запобігає анемії, зміцнює нервову сістему15-20мгСеленПредохраняет від захворювань легень, серця 0.05 - 0.07мгЦінкПомогает травленню, зміцнює іммунітет12-20мг
Полівітамінні комплекси прийшли на зміну звичайним вітамінам по одою простої причини. Приймаючи їх, людині не доводиться замислюватися над необхідною дозою того чи іншого вітаміну. Проковтнув таблетку і точно знаєш, що задовольнив добову потребу свого організму.
Полівітамінні комплекси УніверсальниеЦентрум, Вітрум, Гексавіт, Ундевіт, Lady's Formula, OptiWomen, SuperFemДля стресових ситуацій, інтенсивних фізичних навантажень та занять спортомКомплівіт, Віта-стрес Для догляду за шкірою, волоссям і ногтяміРевалід, Перфектил, Віта-шармДля курящіхВітамкур
Сучасні вітамінні комплекси мають свою орієнтацію , що ще більше полегшує їх застосування.


Наприклад, є комплекси для вагітних і годуючих мам, для спортсменок, для жінок в період менопаузи або критичних днів, для тих, хто палить.
До вітамінним комплексам необхідно ставитися з певною обережністю . Не секрет, що певні вітаміни при деяких захворюваннях можуть виявитися справжньою отрутою. Тому в спірних випадках, перш ніж зважитися на застосування того чи іншого комплексу, потрібно проконсультуватися з лікарем .
Полівітамінні комплекси крім вітамінів містять ще мікроелементи, лікарські трави, амінокислоти і багато інші корисні речовини. Наприклад, деякі комплекси для вагітних і годуючих мам включають листя червоної малини , які протягом багатьох століть, особливо в Європі, використовувалися для підтримки жінок у важкий період народження дитини.
У багатьох полівітамінних комплексах містяться ізофлавони , які отримують з такого популярного зараз продукту, як соя. Подібні речовини можуть замінити гормональну терапію у період менопаузи, оберегти від серцево-судинних захворювань, остеопорозу, раку молочної залози.
Остання новаторське рішення виробників вітамінних комплексів - включення до їх складу невеликих білків-пептидів . Найчастіше це натуральні продукти, які отримують з овочів і фруктів, наприклад, з томатів, лимона. Вони допомагають захистити організм від онкологічних і серцево-судинних захворювань .