Чистота в міру і без міри: як не перестаратися?.

«Чистота - запорука здоров'я!» - це гасло відомий кожному з дитинства. Він з'явився в житті наших предків у другій половині XIX століття. Саме тоді вчені відкрили, що збудниками інфекційних захворювань є мікроби. З цього часу починається активне впровадження в життя гігієнічних навичок. Люди почали частіше мити руки, купатися, а трохи пізніше з'явилися такі досягнення цивілізації, як бактерицидний мило, антибіотики, антибактеріальні лікарські препарати.

Далі - більше. Розвинені країни ввели в обіг бактерицидні миючі засоби - найрізноманітніші, для тіла, посуду, одягу і т. д. Сучасні пластикові вікна не пропускають мікроби. У системах кондиціонування і вентиляції поставлені знезаражувальні фільтри. У результаті житло сучасної цивілізованої людини являє собою практично стерильне середовище.

Здавалося б, чого ще бажати? Адже причиною більшості захворювань стають мікроби і бактерії. Проте чи так добре, коли навколо людини немає ніяких мікробів?

Результатом такої повальної стерильності стало різке збільшення алергічних захворювань серед дітей. Багато дітей і дорослі стали частіше хворіти на астму. За твердженнями вчених, причиною такого стану справ - зайва чистота.

Батьки, які прагнуть захистити своїх дітей від мікробів, найчастіше досягають лише одного - у малюків послаблюється імунітет, дитячий організм не здатний чинити опір хворобам.

Стерильна чистота заважає гоїтися ранки і подряпин на шкірі. Шкірні покриви, позбавлені природного захисту у вигляді мікрофлори, стають набагато більш чутливими до зовнішніх подразників.

Який висновок випливає з усього сказаного? Чистота - це, звичайно, добре, проте слід знати міру і в чистоті.

Приймаються душ

Ранковий душ допомагає нам швидше прокинутися і підбадьоритися, а вечірній - навпаки, розслабитися.

Вирушаючи в душ вранці, краще зробити собі прохолодну воду - не більше 20 градусів. Дуже добре допомагає справитися з сонливістю і млявістю контрастний душ - спочатку слід пустити гарячу воду, а через 10-20 секунд - холодну. Так чергуйте гарячу і холодну воду кілька разів, закінчити процедуру потрібно холодним душем.

Увечері, налаштовуючись на відпочинок, прийміть теплий розслабляючий душ. Ще краще - тепла ароматична ванна. Температура води повинна бути 33-35 градусів, у воду можна додати аромомаслами (лаванда, троянда, ромашка і т. д.).

Засоби для душу та ванни

Сучасна косметична індустрія пропонує безліч всіляких засобів для ванни і душа. Гелі, що містять скраби і пілінги, відмінно допомагають позбутися від ороговілих частинок шкіри, вони відлущують верхній шар епідермісу, роблять шкіру більш м'якою, гладкою і шовковистою. Однак часте застосування таких гелів може призвести до розвитку алергії і появі подразнення на шкірі. Для щоденного використання більше підходять креми і гелі для душу м'якою текстури з вмістом молочка і масла. А для гелів з пилингами і скрабами відведіть 1-2 дні на тиждень.

Що стосується мочалок, сьогодні багато хто намагається придбати жорсткі мочалки і щітки, сподіваючись, що з їх допомогою зуміють домогтися ідеальної чистоти. Такими мочалками не рекомендується користуватися частіше, ніж раз на тиждень. Часте застосування може викликати роздратування шкіри.


Для кожного дня краще використовувати м'які сітчасті мочалки або губки з натурального або синтетичного матеріалу.

Натуральні губки і мочалки потребують спеціального догляду - після кожного використання їх потрібно як слід промити і висушити, щоб вони не стали сприятливим середовищем для розмноження мікробів.

Будь-які мочалки необхідно міняти раз на півроку. Кожен член родини повинен користуватися індивідуальним мочалкою.

Засоби для очищення обличчя

Для очищення обличчя необхідно користуватися засобами, які підходять для вашого типу шкіри. Ні в якому разі не умивайтеся звичайним милом або гелем для душу! Для вмивання варто застосовувати спеціальні пінки, гелі, тоніки. Найбільш щадні кошти потрібні для чутливої ??шкіри, яка реагує на будь-які подразники.

Не захоплюйтеся пилингами і скрабами - користуйтеся ними не частіше, ніж 1-2 рази на тиждень.

Засоби для миття голови

Більшість жінок намагаються мити голову щодня, перед виходом з дому. Проте щоденне миття виправдане лише при жирному волоссі. Сухі та нормальні волосся не слід щодня піддавати цьому випробуванню - вони можуть стати в результаті ламкими, слабкими і тонкими. Щоденне миття також є обов'язковим для тих, хто веде активний спосіб життя.

Крім того, зверніть найпильнішу увагу на вибір шампуню: він обов'язково повинен відповідати вашому типу волосся.

Перш ніж наносити на волосся шампунь, намочіть їх помірно теплою водою. На сухе волосся наливати шампунь не можна - він може «спалити» волосся. Не перестарайтеся з кількістю шампуню - для короткого волосся цілком достатньо 1 чайної ложки, для довгих - 1 столової ложки. Під час миття голови помасажуйте волосся і шкіру протягом 2 хвилин. Якщо є така необхідність - вимийте голову шампунем два рази, щоразу ретельно змиваючи його теплою водою з додаванням столової ложки оцту або відваром трав. Для світлого волосся підійде ромашка, для темних - кропива. Щоб легше було розчісувати волосся після миття, нанесіть на них бальзам або кондиціонер для волосся.

Манія стерильності

Ця манія щодня культивується в нас рекламою в ЗМІ. Повіривши обіцянкам, що ллється на нас з екранів телевізорів, ми біжимо купувати мило «Сейфгарт», порошок «Доместос» і інші антибактеріальні засоби. Однак подібні чистять продукти не здатні принести людині жодної користі, більше того - вбиваючи всі мікроби навколо себе, вони сприяють виникненню більш стійких і життєздатних культур.

Як повинна проводитися прибирання в домі? Основне правило, що не дозволяє перетворити прибирання з корисного заходи під шкідливий, полягає у застосуванні якомога меншої кількості всіляких чистячих і миючих засобів. Особливо обережно поставтеся до використання антибактеріальних засобів - всі вони мають підвищену токсичністю. Вікна під час прибирання потрібно тримати відкритими, але так, щоб не створювати протяг у приміщенні.

Не намагайтеся обов'язково використовувати ароматизатори і освіжувачі повітря - їх чудово замінить звичайна харчова сода, успішно усуває неприємні запахи . Для очищення плити чудово підходить суміш соди і оцту - цим ви не тільки досягнете чистоти та безпеки, але і заощадите.