10 міфів про алкоголь.

З корисністю спиртних напоїв пов'язано багато помилок і навіть міфів. Наскільки вони відповідають дійсності?
МІФ 1. З ДОПОМОГОЮ алкоголю можна швидко зігрітися
Алкогольні напої часто називають міцними . Чому? Люди впевнені в тому, що спирт має зігріваючий ефект. І для замерзлої людини ковток чогось міцного - найкращі ліки.
У подібному твердженні міститься лише маленька дещиця істини. Справа в тому, що при охолодженні допомагають приблизно 50 грамів горілки чи коньяку . Вони розширюють судини і нормалізують кровопостачання внутрішніх органів. Подальші ж дози алкоголю підсилюють кровообіг в шкірі . Вона червоніє, з'являється приємне відчуття тепла. Але воно дуже оманливе - адже в цьому випадку посилюється тепловіддача, і організм починає остигати ще більше. Причому в людини зберігається суб'єктивне відчуття повного благополуччя. Так що зігріваючий ефект спиртних напоїв дуже перебільшений.
МІФ 2. АЛКОГОЛЬ ПІДСИЛЮЄ АПЕТИТ
Спиртне справді збуджує апетит. Але поява легкого відчуття голоду провокують лише міцні напої, та й то лише малі їх кількості. Мова йде про 20-25 грамів горілки. Вона впливає на центр насичення і активує його. Весь цей процес займає хвилин 15-20 , не менше. Тому пити "для апетиту" прямо перед їжею в корені невірно . Адже за лічені секунди голод не з'явиться: на це потрібен більш тривалий час.
До того ж алкоголь перед їжею - теж не вихід із становища. Спиртне буде агресивно вести себе по відношенню до слизової голодного шлунка. Він буде страждати і від соляної кислоти, вироблення якої теж буде посилюватися. У результаті можливий розвиток гастриту . Чи не занадто висока ціна за те, щоб з апетитом поїсти?
МІФ 3. АЛКОГОЛЬ ЗНІМАЄ СТРЕС
Часто втомлені люди намагаються підняти собі настрій за допомогою алкоголю. Але в більшості випадків це робиться неправильно. Адже випивати треба зовсім небагато - 20-30 мл горілки чи коньяку або 40 мл вина чи мартіні. Такі невеликі дози знімають внутрішнє напруження і допомагають розслабитися. Що, загалом-то, відповідає поняттю "зняти стрес". На жаль, частіше за все для цієї мети використовуються набагато більш вагомі обсяги спиртного. І тут сценарій може розвиватися двома шляхами. Перший - посилюється втома, знижується настрій, з'являється своєрідна депресія, яка тільки посилює почуття внутрішнього стомлення. Другий - це алкогольна ейфорія, яка теж неминуче закінчується депресією. Ні в тому, ні в іншому випадку про звільнення від стресу говорити не доводиться .
Так що якщо вже позбуватися від цієї напасті за допомогою алкоголю, то робити це треба з розумом.

МІФ 4. АЛКОГОЛЬ ПІДВИЩУЄ ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ
Багато хто упевнений, що під впливом алкоголю працюється легше, ніж зазвичай. Мова йде не про середній і тим більше не про тяжкого ступеня сп'яніння, коли притупляються всі реакції та почуття. Мається на увазі легка ступінь , при якому активізуються розумові процеси.
Але таке відчуття абсолютно суб'єктивно , і це було нещодавно доведено австралійськими вченими. За допомогою дослідів вони прийшли до цікавих висновків. Виявляється, у ледь сп'янілих людей швидкість розумових і рухових реакцій дійсно може зростати. Але реакції ці часто бувають хибними. До того ж навіть невеликі дози алкоголю викликають зниження концентрації уваги і погіршення якості умовиводів .
Таким чином, трудитися "під градусом" собі дорожче. Може бути, і робота буде виконана швидше, але в ній неодмінно з'являться різного роду помилки.
МІФ 5. Алкоголь знижує артеріальний тиск
Багато гіпертоніків думають, що знизити тиск можна за допомогою алкоголю. Він, мовляв, розширює судини ... У цьому твердженні є частка істини - невеликі дози спиртних напоїв дійсно послаблюють тонус судинної стінки. Але поряд з цим вони посилюють частоту серцебиття . А артеріальний тиск безпосередньо залежить від об'єму крові, що "виштовхується" у кров'яне русло. Чим цей обсяг більший, тим тиск вище. Тому алкоголь ні в якому разі не можна вважати ліками від гіпертонії.
Ситуація ускладнюється ще й тим, що багато спиртних напоїв містять біологічно активні речовини .


Ці сполуки самі по собі можуть впливати на артеріальний тиск, причому в більшості випадків несприятливий.
МІФ 6. ЯКІСНИЙ алкоголь не шкодить
Будь-який алкоголь має на організм токсичну дію. Це обумовлено тим, що один із продуктів розпаду етилового спирту - оцтовий альдегід . Він-то і творить в організмі різні безчинства.
Але неякісне спиртне впливає на організм ще гірше. Адже дешеві міцні напої не проходять належного очищення, вони містять сивушні масла , які у багато разів підсилюють токсичну дію алкоголю. Те ж саме можна сказати і про напої домашнього виробництва. І начебто вода хороша використовувалася, і екологічно чисті фрукти або ягоди, а все одно напій виходить набагато більш шкідливим, ніж аналогічний покупної. А все тому, що в домашніх умовах спирт очистити дуже важко .
Звичайно ж, перевагу треба віддавати відомим і дорогим маркам, але не треба думати, що вони не позначаться на здоров'ї.
МІФ 7. АЛКОГОЛЬ - ЛІКИ ВІД ПРОСТУДИ
Багато лікуються від застуди горілкою - з яблуками, з медом, з чим-небудь ще. Вважається, що такі ліки і температуру знижує, і нежить зупиняє, і біль в горлі зменшує. Звідки взялося таке повір'я - ніхто не знає. Однак багато хто чомусь впевнені, що це старовинний російський рецепт і що всі наші предки лікувалися подібним чином. Цілком можливо, що слов'яни боролися з застудою за допомогою горілки. Важливо інше - сучасна медицина такого способу не визнає .
По-перше, імунітет "вогняна вода" жодним чином не покращує.
По-друге, спирт далеко не кращим чином позначається на запалення горла. Воно починає боліти після "лікування" ще більше. Так що вірити в цілющу силу горілки не треба . А ось невелика кількість підігрітого червоного вина випити можна . Воно, принаймні, має здатність стимулювати імунну систему організму.
МІФ 8. ПИВО - ЦЕ НЕ АЛКОГОЛЬ
Зараз багато хто думає, що раз пиво є слабоалкогольним напоєм, то воно не завдає здоров'ю ніякої шкоди. Це катастрофічне оману. У пиві дійсно не дуже багато спирту. Але це зовсім не означає, що цей напій є безпечним. Він теж є алкогольним, а отже, викликає звикання .
Недарма останнім часом все частіше і частіше медики говорять про так званий пивному алкоголізмі . Крім того, хмільний напій дуже погано впливає на печінку і серце . Ці органи зазнають переродження і починають погано функціонувати. Враховуючи все це, ні в якому разі не можна ставитися до пива як до лимонаду . Не можна поглинати його щодня літрами. Таке бездумне дуже швидко позначиться на здоров'ї.
МІФ 9. АЛКОГОЛЬ не калорії
Багато жінок підраховують всі спожиті калорії. А випитих калорії не враховують. Тим часом алкоголь має дуже високу енергетичну цінність , причому чим міцніше напій, тим ця цінність більше. Найбільш високий цей показник у горілки . Остання поживними властивостями не володіє, калорії привносять тільки за рахунок спирту. Саме тому від них дуже важко позбутися.
Трохи по-іншому справа йде з вином. Енергетична цінність цього напою частково обумовлена ??вуглеводами, які легко розщеплюються і легко згорають. Тому вино не так згубно позначається на зовнішності .
І тим не менше будь-який алкоголь дуже калорійний. Це правило не знає винятків, тому перш, ніж випити, треба подумати не тільки про своє здоров'я, але й про фігуру.
МІФ 10. ТРЕБА не запивати, а закушувати
Більшість з нас упевнені, що міцні напої треба неодмінно закушувати. А запивати їх ні в якому разі не можна. Але і це твердження не зовсім правильно. Тут потрібно уточнити, які саме закуски маються на увазі - гарячі або холодні. Останні погано нейтралізують спирт, він досить швидко всмоктується в кров. Теж саме відбувається, коли людина запиває алкоголь. Так що в цьому сенсі соки, компоти, морси можна поставити на один щабель із фруктами й овочевими салатами .
Зовсім по-іншому справа йде з гарячими і жирними стравами , наприклад супами або рагу. Ті пригнічують всмоктування етанолу, зменшують вираженість сп'яніння і тому вважаються найкращими закусками. З ними не зрівняється жодна "запивон".