Як прийти в себе після відпустки?.

Щороку ми на кілька тижнів забуваємо про роботу і йдемо у відпустку. Хтось їде на сонячний південь, хтось вирушає на дачу, хтось залишається в місті, хтось подорожує по чужих країнах ... Але рано чи пізно щастя закінчується, і приходить час повертатися до нудним домашніх обов'язків і нудної роботи - і життя знову здається сірим і нецікавим.
Вчені вже давно прийшли до висновку, що повернення з відпустки - сильний стрес для організму , який можна порівняти з тим, який людина відчуває при звільненні роботи або при розставанні з коханим. Недарма після відпочинку багато хто почувається ще більш втомленими і пригніченими , ніж до нього.
Чи можна уникнути цих неприємних наслідків? Звичайно, можна. Ось кілька рекомендацій фахівців .
Повернувшись з відпустки, постарайтеся не "зациклюватися" на думці про те, що "ах, ось і скінчився відпочинок, тепер цілий рік треба працювати ". Подібними думками ви зіпсуєте собі настрій набагато швидше, ніж спілкуванням з начальством або сімейною сваркою. Краще подумайте про те, що через кілька місяців ви знову зможете вирватися на свободу і знову відправитися туди, де можна просто відпочивати, не думаючи про роботу та інших справах. Психологи рекомендують відразу ж після повернення з відпустки починати будувати плани на наступний, щоб не забувати про те, що все не так погано, як іноді здається.
Опинившись будинку, НЕ варто відразу ж вихлюпувати накопичені емоції на першого зустрічного чи подзвонив . Краще "розтягнути задоволення", розбити знайомих на невеликі групки й організовувати своєрідні "вечори спогадів", де кожен зможе в тихій і затишній атмосфері розповісти про свій відпочинок. Від цього ви отримаєте набагато більше задоволення, ніж від двадцятого по рахунку відповіді на питання "Як пройшов відпустку?"
Займіться своїм здоров'ям .


Напевно, ви звертали увагу на те, що багато людей, повернувшись з півдня, негайно застуджуються, починають посилено сякатися і кашляти? Справа в тому, що відпочинок на теплому пляжі викликає ослаблення імунітету, а жаркі сонячні промені знижують кількість імунних клітин у шкірі. Щоб не захворіти, рекомендується пройти простий курс иммуностимуляции - протягом кількох днів закапувати собі в ніс інтерферон, пити на ніч гаряче молоко з настоянкою прополісу. Постарайтеся побільше спати - під час відпустки людина вибивається зі звичного графіка (особливо якщо перетинає часові пояси), і організму потрібен час на те, щоб адаптуватися до звичайного життя. Варто подумати і про дієту - виключити з раціону м'ясо і яйця, замінивши їх на каші та овочі, звернути увагу на кисломолочні продукти, особливо містять біокультури.
Постарайтеся повернутися з курорту не за один день до роботи, а хоча б за 3-4 дня . Так ви швидше адаптуєтеся до звичного укладу життя, та й кілька днів, проведені вдома, напевно здадуться вам непоганим продовженням відпочинку. А вийшовши на роботу, постарайтеся не відразу звалювати на себе весь тягар проблем . Забудькуватість, неуважність і інші ознаки "занепаду" - нормальне явище для тих, хто не працював кілька днів або тижнів. І зовсім не варто кидатися з місця в кар'єр - ефективність вашої роботи все одно виявиться нижчою від звичайної. Краще протягом кількох днів спокійно "звикати до робочого процесу" .
Ці способи "вийти з відпустки "нескладні, але дуже ефективні. Спробуйте - і ви зрозумієте, що навіть після повернення до роботи життя зовсім не закінчується!