З худеньких в пампушки.

Думка про те, що треба схуднути, переслідує майже всіх жінок. Решта, хай і незначна частина представниць прекрасної статі пристрасно хоче видужати! Так, і не дивуйся. Адже "прилип" до хребта живіт, загострені ключиці, руки і ноги, за формою нагадують сірники, створюють для цих, з твоєї точки зору, щасливиць великі проблеми. Але як їх подолати?
З'ясування причин "гіперстройності"
Ситуація № 1. Ти буквально "танеш на очах". Всі твої зусилля зберегти привабливі форми сходять нанівець: худорба нещадно, день у день "краде" кілограм за кілограмом. Якщо при цьому ти слабшаєш, скаржишся на підвищену стомлюваність і пітливість, сухість у роті, порушення теплообміну, прискорене серцебиття, то негайно вирушай до лікаря, який, провівши ряд лабораторних досліджень, встановить причину неполадок зі здоров'ям. Як правило, різке зниження ваги може сигналізувати про проблеми з печінкою або жовчним міхуром, при яких порушується засвоюваність жирів, про гіпертиреозі (підвищеної функції щитовидної залози), цукровому діабеті і т. д. Своєчасне лікування цих захворювань і повноцінне харчування, багате вітамінами і мінеральними речовинами, допоможуть тобі за короткий термін повернути привабливу зовнішність.
Ситуація № 2. Ти з дитинства страждаєш вродженої худорбою і від насмішок однокласників.
Що робити? Налягати на здобні пиріжки і тортики? Зовсім ні! "Бистшая їжа" принесе більше шкоди, ніж користі. Краще сідай на висококалорійну дієту, що містить не менше 2500 ккал на день.


Обов'язково включи в неї: жири, необхідні для збільшення маси тіла (тверді і плавлені сири, вершки, сметану, яйця, жирну рибу, наприклад палтус); вуглеводи - джерела енергії і зайвих калорій (кондитерські, макаронні, круп'яні та хлібобулочні вироби); вітаміни і мінерали - вони ліквідують підвищену стомлюваність і дратівливість, покращують обмін і засвоюваність поживних речовин, сприяють збільшенню ваги; Б спеції, розпалюють апетит і поліпшують настрій (гвоздика, чорний і червоний перець); пряну зелень. Кінза, петрушка, селера багаті ефірними маслами, які нормалізують і активізують травлення.
Всі способи піти на "поправку"
Позбудься шкідливої ??звички їсти похапцем і всухом'ятку. Неправильне харчування призводить до поступового зниження маси тіла і стає причиною серйозного порушення травлення. Тільки раціональне та збалансоване 4-5-разове харчування дозволить зберегти здоров'я та сформувати привабливу фігуру!
Протягом дня пий солодкі фруктові соки - вони забезпечать організм додатковими калоріями, активізують вироблення інсуліну, збудливого апетит. Почни приймати настій м'яти. Він добре впливає на травлення, підвищує апетит і покращує засвоюваність поживних речовин. Поклади в термос 40 г сухого листя цієї ароматної трави, залий літром окропу і наполягай приблизно півгодини. Приймай по 1/2 склянки за 15-20 хвилин до їжі для порушення апетиту і через півгодини після їжі - для активізації травлення.