Методи підвищення імунітету.


Імунітет - здатність організму протистояти різним недугам. Ослаблення імунітету тягне за собою підвищений ризик виникнення інфекційних, вірусних і онкологічних захворювань, а також загострення хронічних хвороб.
Всі методи підвищення імунітету умовно можна розділити на дві основні групи: медикаментозні і не медикаментозні .
Чи не медикаментозні методи підвищення імунітету:

  1. Харчування. Їсти необхідно не менше трьох разів на день , причому як мінімум один раз на день необхідно їсти "перше блюдо" - суп, щи, борщ і т. п. Їжа повинна бути різноманітною: м'ясо, молочні продукти, риба, фрукти, овочі, зелень. Чим різноманітніше ваше меню, тим більший спектр мікроелементів і вітамінів отримує ваш організм. Унікальним, з точки зору підвищення імунітету, продуктом є МЕД.
    Виключити з раціону деякі продукти можливо тільки через алергійну реакцію або при необхідності дотримуватися будь-яку дієту.
  2. Сон. Здоровий, повноцінний сон є запорукою гарного самопочуття. Спати необхідно 7 - 9 годин на добу, залежно від потреби організму. При постійному недосипанні може розвинутися "синдром хронічної втоми" - слабкість, сонливість, швидка стомлюваність, дратівливість, депресія. Даний стан може призвести до загостренням хронічних захворювань і різким ослабленням імунітету.
    І, якщо недолік у раціоні деяких продуктів харчування можна компенсувати прийомом вітамінних комплексів та іншими медикаментозними засобами, то заповнити недолік сну не можна нічим!
  3. Рух.


    Людям, зайнятим малорухомими видами діяльності, як боротьба з гіподинамією можна порадити піші прогулянки. У день необхідно проходити швидким кроком не менше 3 км, або 30 хв безперервної ходьби.

  4. Стрес є одним з основних факторів, що негативно впливають на захисні сили організму. Сильний психологічний стрес може стати причиною виникнення цукрового діабету (особливо за наявності спадкової схильності), а також гіпертонічного кризу і інших серцево-судинних захворювань.

Медикаментозні методи підвищення імунітету:
  1. 2 - 3 рази на рік приймати полівітамінні комплекси (Веторон, оліговіт, піктовіт, декамівіт, ундевіт, ревіт та інші).
    Курс прийому 15 - 20 днів.
  2. Фіто-Сплат , харчові добавки з спіруліна і ехіноцеей, сухі пивні дріжджі.
    Можна приймати постійно або з невеликими перервами.
  3. Апілак - сухе маточне молочко, та інші продукти бджільництва. Приймати в разі ослаблення організму, в період відновного лікування після перенесеної вірусної інфекції.
  4. Дибазол - приймати 1 - 2 таблетки на день курсом 10 днів. Рекомендується в період епідемій і підвищеної захворюваності на грип, ГРЗ і т. п.
  5. Циклоферон - рекомендується при грипі, ГРЗ, герпетичної інфекції. Правильно підібрати дозу і розробити схему лікування вам допоможе ваш лікуючий лікар.