Горіхи, насіння та зерна.


Вони є найпотужнішими з усіх створінь природи, тому що вони містять всі поживні речовини , необхідні для людського зросту. Включаючи пшеницю, овес, ячмінь, неочищений рис, горох і боби, та інші харчові продукти, зроблені з борошна та зерен. Краще за все - ті продукти, які менш очищені .
Насіння соняшнику, насіння гарбуза, мигдаль, арахіс і соя містять білки високої біологічної цінності .
Насіння, горіхи, і зерна - чудові джерела істотних жирних кислот , необхідних для доброго здоров'я. Вони також забезпечують лецитин , більшість вітамінів B, і це - природне джерело вітаміну C. Вони також містять ауксон (auxones) , який є природним речовиною, що грає головну роль у відновленні клітин і запобігання передчасного старіння.



Цю групу їжі легко є щодня. На сніданок їжте добрий хліб зі злаками або вівсянку (природний перетворювач холестерину).
Щоб перекусити в протягом дня вибирайте сире насіння гарбуза . Додайте рис або макарони у ваш вечеря, а на десерт спробуйте в невеликій кількості банани, хліб і горіхи! Тепер, Ви можете забезпечити себе повною мірою цією групою харчування чотири рази на день!
Розумниця! Ви почали насолоджуватися природним здоров'ям . Між іншим, ваше тіло дякує вас! Ласкаво просимо у світ здорового харчування !!!!