Мудрість Дао в повсякденному житті.


Не забувайте завжди щиро посміхатися очима і наповнювати серце любов'ю. Це - профілактика всіх хвороб. Коли ви сумні, сердиті, пригнічені, коли ви плачете або нервуєте, ваші органи виділяють отрути, але якщо ви щасливі і посміхаєтеся, вони виробляють подібну меду цілющу рідину.
Ні для кого не секрет, що ми сьогодні живемо який -то гарячкової життям. Для багатьох стало звичним закінчувати робочий день з головним болем. З тиском, яке наростає і навколо, і всередині вас, що щось треба робити.
Як не дивно, все що потрібно робити, - це нічого не робити. Вам потрібно лише навчитися, коли виникає складна ситуація - що б це не було, - не дозволяти їй засмоктати вас.
Для цього треба посміхатися. Завдяки такому простому дії світ змінюється, і те, що загрожувало виявитися великою неприємністю, так ніколи нею і не стає.
Спочатку може бути дуже складно оцінити результати Внутрішньої Посмішки, не кажучи вже про те, щоб повністю і правильно оволодіти її технікою, але з часом, якщо ви будете досить часто її виконувати, вона стане невід'ємною частиною вашого життя.
Де б ви не були, чи стоїте ви, йдете або сидите, посміхніться, розслабтеся, наповніть своє серце любов'ю і дозвольте хвилях любові залити все ваше тіло. Це так просто і так корисно. Просто оселіть спокій і любов у вашому серці, частіше посміхайтеся - і псу ваші неприємності розтануть, як лід під променями сонця.
2. Говоріть менше
Говоріть менше; ретельно вибирайте, що говорити і коли і як це сказати. Слово, вимовлене доречно, - найцінніше; мовчання ж зберігає Ци.
3. Менше турбуйтеся і більше дійте
Менше думайте про майбутнє і минуле, так як саме вони дають приводи для занепокоєння, а занепокоєння породжує стрес.
Замість цього намагайтеся концентруватися, коли можете, - пам'ятайте, що концентрація приходить сама, без особливих технік, - при розвитку вміння допомагати і прощати.
4. Розвивайте силу розуму
Даоські техніки включають в себе розвиток творчої і розумової сили.
У багатьох східних мовах, в тому числі і в китайському, поняття "розум" і "серце" виражаються одним словом.
Після досягнення того рівня, коли вас більше не турбують особисті амбіції, коли ви можете забути про себе і розвивати своє серце, ви отримуєте кошти звільнення від хвороб.
Коли ви хворі і медитуєте, не думайте про те, що ви це робите для того, щоб позбутися від хвороби. Просто зосередьтеся на виконанні вправи, і все інше відпаде саме собою.
5. Керуйте своїм статевим потягом і не дозволяйте йому керувати вами
Обмежте свою статеве життя. Занадто часті виверження сім'я сильно зменшать ваш запас Ци і погіршать здатність концентрації.
Розум збуджує те, що надходить до нього через очі, вуха, рот, ніс, - тобто почуття.
Коли ми в молодості читаємо книги, які посилюють сексуальне бажання, ми ще не готові сприйняти це правильно, так, щоб при цьому не витрачати наша енергія. Тому краще зосередити увагу на щоденних заняттях і уникати "відверненні" подібного роду.
6. Поважайте голову і тримайте ноги в теплі
Ставтеся до своєї голови з величезним повагою. Вважайте її храмом Бога і розуму. Розглядайте її як храм душі, звідки здійснюється керування всіма життєво важливими органами.
Існує правило, яке важливо дотримуватися: "Тримай голову в холоді, а ноги в теплі". Так ви напевно уникнете накопичення занадто великої кількості енергії в голові, через який ви можете відчувати дискомфорт або навіть хворіти.
Якщо занадто багато енергії йде в голову, може підвищитися кров'яний тиск. Відводячи енергію до ніг, ви можете знизити тиск, а стежачи за тим, щоб ноги були теплими, - запобігти серцевий напад.
Так що розтирайте стопи і грійте їх. А після цього завжди збирайте енергію в пупку, який теж повинен бути теплим.



У шиї є багато кровоносних судин і нервів, що йдуть у напрямку до (або від) дуже важливої ??частини вашого тіла - голови. Тому їй теж потрібно приділяти велику увагу: слідкуйте за тим, щоб вона була в теплі, щоб вона не була напружена, посміхайтеся їй.
Намагайтеся не користуватися своїми почуттями дуже інтенсивно. Не дивіться і не слухайте занадто напружено або довго. Якщо органи почуттів працюють надмірно активно, може виникнути хвороба.
Потураючи собі у вживанні надлишково великої кількості їжі і пиття, ви руйнуєте своє здоров'я.
Щоб зробити життя довше і уникнути хвороб, виконуйте вправу по ковтанню слини багато раз на день.
Не виходьте на вітер після купання або коли ви спітніли.
Замініть неочищену Ци вашого тіла чистою енергією, виконуючи медитацію Мікрокосмічній Орбіти і відкриваючи всі 32 каналу.
Розвивайте в собі божественні якості, і з часом ви ступите на стежку безсмертя.
8. Мудрість у харчуванні
Не переїдайте, щоб вам не доводилося після трапези занадто довго сидіти або лежати, так як це напевно скорочує ваше життя.
Вставайте з-за столу незадовго до повного насичення і потім робіть легку прогулянку; ніколи не їжте перед сном.
Їжте менше, але частіше. Так ви забезпечите хороше травлення і не будете перевантажувати п'ять важливих органів.
При їжі спочатку з'їжте гарячі страви, потім теплі; якщо пет холодних страв, випийте трохи холодної води. Перед їжею завжди потрібно зробити легкий вдих і проковтнути трохи повітря.
Їжте більше гострої їжі навесні, більше кислої влітку, більше гіркої восени і менше солоної взимку, але при цьому не перестарайтеся.
У загальному , їжа, приготована на плиті, краще, ніж сира, а з'їсти мало краще, ніж з'їсти багато.
Якщо ви з'їли занадто багато, не пийте багато води і не ковтайте її швидко.
Нетравлення виникає, коли ви поїдете до повного насичення після того, як тривалий час були голодні.
Не їжте сирі фрукти на порожній шлунок, тому що вони гріють органи вище діафрагми.
Занадто багато сирих овочів можуть пошкодити здорового кольору шкіри.
9. Дотримуйтесь помірність
Занадто тривала ходьба шкодить зв'язкам; занадто тривале сидіння шкодить м'язам; занадто тривале стояння шкодить кістках; занадто тривале лежання шкодить життєвої енергії; занадто тривале споглядання шкодить крові.
Гнів , сум, жаль і меланхолія шкідливі, як і дуже сильна радість чи задоволення. Страждати шкідливо; утримуватися від статевих відносин шкідливо; хвилюватися шкідливо. Кажучи коротко, шкідливо не дотримувати помірність.
10. Радість збільшує кількість Ци
Велика радість - велика Ци. Великий сум зупиняє потік Ци.
Ви можете вичерпати запаси життєвої енергії занадто активним статевим життям.
Проковтнути слину - означає збільшити її сутнісну енергію. Якщо її не проковтнути, вона втрачає силу.
Коли ви хворі, не лежіть головою на північ.
Якщо відразу ж після пробудження ви починаєте багато говорити, ви втрачаєте життєвої енергії.
11. Пори року і догляд за здоров'ям
Взимку стежте за тим, щоб ногам було тепло, а голові - прохолодно. Навесні і восени дозвольте і голові, і ногах відчувати прохолоду.
Якщо ви хворі і потієте - не пийте холодну воду, оскільки це руйнує серце і шлунок.
Навесні і влітку лягайте головою на схід , а восени і взимку - на захід.
Спіть на боці, зігнувши ноги в колінах. Так збільшиться запас вашої життєвої енергії. Влітку і восени рано лягаєте спати і рано вставайте; взимку лягайте рано і вставайте пізно; навесні лягаєте спати, поки світло, і вставайте рано.
На світанку, опівдні, після обіду, в сутінках і опівночі чистіть зуби і полощіть рот сім разів; це продовжить ваше життя і зміцнить кістки, зуби, м'язи, нігті та волосся.