Остеопороз.


Пам'ятаєте, як в дитинстві нам завжди говорили: "Пий своє молоко!" Чому дорослі говорять це? Головна причина полягає в тому, що молоко містить кальцій - важливий компонент в побудові міцних кісток. І якщо у вас сформувалися міцні кістки, коли ви були ще дитиною, то вони будуть служити вам добре впродовж всього життя.
Дуже важливо, щоб у людини в дитинстві сформувався міцний кістковий апарат , який би гарантував йому силу і стійкість до травм. Чому? Тому що з віком у людей кістки природним чином стають менш щільними. Іншими словами, з віком кісткова тканина стає більш пухкої, оскільки кістки старіють разом з людиною. Подбавши про своє скелеті в юності, ви надалі зможете використовувати максимум його можливостей. У вас є всі шанси зміцнити кістки, поки ви молоді, так як процес формування скелета значною мірою закінчується до 19 років.
Якщо у людини остеопороз (osteoporosis), кістки людини ослаблені через втрату кальцію . Слабкі кістки легше ламаються, тому в людини з віком можуть виникнути проблеми, пов'язані з нахилами і різкими рухами. Старші люди - особливо жінки, які і так маленького зросту, мають кістки, які легше і менш щільні. У таких людей з найбільшою ймовірністю розвинеться остеопороз.
Типи остеопорозу
Найбільш поширена причина остеопорозу - це вік. Чим старшою стає людина, тим більше він несе втрати кісткової маси, особливо якщо організм не отримує достатньої кількості кальцію.
Остеопороз також може бути викликаний хворобами або іншими факторами, такими як:

  • гормональні проблеми ;
  • недотримання дієти;
  • певні лікування;
  • часте куріння і вживання великої кількості алкоголю.

Ознаки і симптоми
У багатьох людей є остеопороз, але вони часто не розуміють цього, поки у них не трапиться перелом, здавалося б, у простій ситуації. Зазвичай немає ніяких інших ознак - хоча деякі літні люди можуть звернути увагу, що з часом стали трохи нижче зростанням або частіше сутуляться.


Літні люди з остеопорозом особливо піддаються ризику зламати стегно, якщо вони падають.
При обстеженні доктор направить пацієнта на рентген кісток, щоб провести тест на її щільність.
Якщо доктор упевнений у виникненні остеопорозу , він буде лікувати пацієнта, щоб скоротити подальші втрати кісткової маси. Зазвичай пацієнту з остеопорозом призначається лікування з метою уповільнення втрати кісткової маси і також рекомендується приймати додатково кальцій.
Дієта і вправи - важливі складові лікування остеопорозу. Для посилення скелета люди потребують в різноманітності здорових і багатих кальцієм харчових продуктах, в регулярних фізичних вправах, таких як ходьба або біг. Рекомендуються також вправи на розвиток м'язової сили, що входять у спеціальні комплекси вправ для хворих на остеопороз. Людина також повинен робити все можливе, щоб уникнути падінь на слизьких тротуарах і проявляти обережність в інших місцях, де дуже просто впасти.
Чи можуть діти мати остеопороз?
Діти зазвичай не хворіють на остеопороз, але вони можуть зробити багато чого, щоб запобігти його появі в зрілому віці .

  1. Дотримуватися добре збалансовану дієту (особливо з харчовими продуктами, багатими кальцієм, такими як молоко, сир, йогурт, зелень, овочі і плоди цитрусових).
  2. Бути активним. Іншими словами, багато рухатися і грати в рухливі ігри! Займатися спортом, танцями, стрибками, незважаючи на те, подобається дітям це чи ні.
  3. Не палити!

Якщо людина буде вести здоровий активний спосіб життя, з дитинства привчати себе до здорового харчування і заняття спортом, то у нього буде менше шансів з часом отримати таку хворобу, як остеопороз!