Рецепт здорового волосся.


Забудьте про оживляючих шампунях, здорове харчування - найефективніший спосіб отримати дивовижні волосся!
Сонячні, здорове волосся - відображення здорового тіла , це схоже на два за ціною одного. Точно так само як і ваше тіло, ваші волосся потребує збалансованою, живильним дієті , щоб залишитися здоровими. Так дотримуйтесь цих рецептах для здорового волосся, і ви здивуєтеся ефекту, якого досягнете!
Вода
Вода становить одну чверть ваги волосся. Вологість робить волосся податливими, так що переконайтеся, що ви одержуєте велику кількість рідин. Не чекайте того моменту, коли захочете пити. Якщо ви хочете пити, це означає, що ваше тіло вже втратило більше води, ніж це повинно бути, і воно спонукає вас заповнити організм. Вода не тільки гідратуючу ваше тіло, але і допомагає зберегти ваше волосся шовковистим і сонячними . Ідеальна кількість води, яке необхідно пити щодня, 8-10 келихів .
Білки
Білок - стандартне становить волосся, таким чином, дієта для здорових волосся містить величезна кількість білка ! Білок додасть коріння волосся більше сили, і скоротить імовірність ламких і січеться волосся у жінок. Ви можете отримати білок з харчових продуктів, таких як риба, м'ясо, молоко, сир і хлібні злаки .
Мінерали
Залізо допомагає постачати кисень волоссю. Без достатньої кількості заліза, волосся та їх коріння голодують без кисню . Це означає, що сама сила знаходиться в корені волосся, а не за їх довжиною. Вам треба збільшити вживання заліза, їжте червоне м'ясо і темно-зелені овочі, або пийте добавки, що містять залізо .



Цинк зміцнює білок волосся, який допомагає запобігти їх втрату. М'ясо та морепродукти - харчові продукти у найвищій мірі містять цинк.
Мідь об'єднується в пігментацію волосся. Ви можете збагатити ваш природний колір волосся, дотримуючись дієти з великим вмістом міді. І не потрібно зафарбовувати ваш природний колір хімічними фарбами! Молюск, печінка, свіжі овочі, горіхи, насіння і м'ясо містять велику кількість міді.
Вітаміни
Вітамін А додасть здоров'я шкірі голови, тому що він є дуже важливим елементом для шкіри! Ви можете отримати вітамін А з харчових продуктів таких як овочі, зокрема з моркви . (А що, зовсім приємно, так це те, що не шкодить вашій талії!)
Вітаміни В і C важливі для гарного кровообігу, зростання і кольору волосся. Якщо ви будете впевнені, що приймаєте достатньо вітаміну В і C, то у вас будуть сильні, слухняне волосся, які не січеться і не ламаються. Ви можете отримати ці вітаміни з таких продуктів як фрукти, овочі, хлібні злаки, яйця, молоко і хліб .
Так що, дотримуйтесь цих простим правилам. Переконайтеся, що включаєте добру дозу фізичних вправ у свій розпорядок дня, підтримуючи кров у постійному обертанні! І тільки коли, ви закінчите з внутрішнім процесом свого оздоровлення, тоді починайте зовнішнє оздоровлення за допомогою різних засобів і процедур.
Але якщо вести такий здоровий спосіб життя, то незабаром ви відмовитеся від косметичних добавок для волосся!