Раціон: хочеться смачненького - до чого б це?.


Іноді хочеться себе побалувати різної вкуснятінкой-острятінкой, хоча знаючі доктора і попереджають: будьте стриманими в їжі, не то доведеться потім шкодувати, вживаючи некорисні продукти. Так до чого б це? Чи треба душити бажання рідного організму, щоб захистити себе від можливих проблем?
Справа в тому, що бажаючи покуштувати той чи інший продукт, організм саморегулюється , що є запорукою нашого хорошого настрою, здоров'я і благополуччя. Так що в найближчі кілька тижнів - а саме такий термін потрібен гормональної системи для відновлення - балуйте себе на здоров'я!
Хочеться сирокопченої ковбаски
Вам не вистачає холестерину і жирів для активної роботи мозку і підтримки нормального гормонального рівня. У копченому м'ясі багато насичених жирних кислот і холестерину. А ще пряні копченості стимулюють статевий потяг. Купуйте собі копченості два рази на тиждень, але не частіше , так як вони мають канцерогенні властивості.
Чудовий джерело насичених жирних кислот - вершкове масло (30 г в день). Тяга до копченого у сидячих на дієті говорить про те, що прийшла пора збільшити в раціоні кількість жирів за рахунок авокадо, горіхів і рослинного масла .
Хочеться солоненького: маслин, оселедця , солоних огірків
На кухонну сіль тягне за прискоренні обміну речовин , що буває при підвищеній активності щитовидної залози, або при інтенсивній фізичній роботі, або при вагітності.


Тяга до солоного говорить про бажання організму зберегти сили і одночасно накопичити більше енергії.
Так що з'їжте сьогодні цілу оселедець чи банку кільки. Але вже завтра постарайтеся заповнити дефіцит мінеральною водою (Єсентуки № 17 чи № 20 по дві склянки на день перед сніданком або обідом), тому що велика кількість солі затримує рідину в організмі і підвищує артеріальний тиск.
Хочеться кисленького: лимон, журавлину, квашену капусту
Ви знаходитесь в преддепрессівном стані або просто дуже багато працюєте, тому потребуєте великій кількості енергії . Можливо, у вас дещо знижена кислотність шлункового соку. У кислих овочах і фруктах міститься багато вітаміну С. У цьому випадку починайте сніданок з великого апельсина , а в щоденний раціон включайте солодкий болгарський перець і лимони .
Хочеться часнику, цибулину, гірчицю, гострий червоний перець
У вас ось-ось розвинеться простудне захворювання . Вас долають мікроби і віруси, і ваш імунітет вимагає фітонцидів - натуральних дезінфікуючих речовин. Пожуйте зубчик часнику, і він знищить мікроби в порожнині рота. Крім того, додавайте свіжа цибуля, часник та інші гострі прянощі всюди, куди тільки можливо.