Гіпертонія. Техніка садово-городньої безпеки.


Дачний сезон з ранньої весни і до пізньої осені - не тільки спосіб життя багатьох росіян, що допомагає урізноманітнити меню і запастися на зиму домашніми заготовками, але й серйозне випробування для здоров'я. Більшість городників розуміє, що виконання нескладних правил допомагає вберегтися від порізів і ударів і не «зірвати» спину. Інша справа - гіпертонія . Підступна хвороба найчастіше мовчить і ніяк не дає про себе знати, поки не настане гіпертонічний криз , який може привести до інфаркту або інсульту. Щоб захистити себе від цих неприємностей, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій.
Початку , що повинен знати кожен гіпертонік: завжди при собі повинні бути препарати від тиску , а якщо за грудиною затискає «грудна жаба», то і серцеві засоби (нітрогліцерин). Приймайте препарати, що знижують тиск, завжди вчасно. Якщо плануєте присвятити грядках цілий день, візьміть ліки, які повинні прийняти в обід, з собою. Не зайвим буде скласти аптечку для городу і помістити в неї крім традиційних бинтів, пластиру, зеленки, йоду та ще і нітрогліцерин, настоянку валеріани і ті ліки від тиску , які Ви приймаєте. Обговоріть з Вашим лікуючим лікарем, які ліки Вам слід прийняти, якщо тиск раптом подскочет (розвинеться гіпертонічний криз). Прикріпіть аптечку на видному місці, але так, щоб її не могли дістати миші чи пацюки, якщо вони заходять в будиночок. Якщо в будиночку сиро , ліки можуть зіпсуватися раніше, ніж закінчиться термін придатності, тому не варто робити великих запасів медикаментів. Однак якщо Ви відрізаєте кілька таблеток від пластини, робити це потрібно так, щоб була видна напис про назву препарату та його дозуванні в одній таблетці. Не пробуйте ліки у сусідки по дачній ділянці , якщо Ви з ним знайомі, тільки тому, що воно їй допомагає. Вам воно може бути протипоказано. Тонометр (прилад для вимірювання тиску) у гіпертоніка повинен бути не тільки в квартирі, але і в дачному будиночку.
Правило друге стосується Вашого самопочуття.


Якщо Ви відчуваєте, що сьогодні - не Ваш день або не Ваш тип погоди, якщо артеріальний тиск вище звичайного, якщо Ви відчуваєте дискомфорт у грудях, може, варто відкласти поїздку на дачу до завтра ? Не намагайтеся зробити більше, ніж Ви в силах, інакше городні дари можуть занадто дорого Вам обійтися. Не ставте собі нездійсненних планів і не намагайтеся їх перевиконати. Робіть перерви в роботі. Намагайтеся не працювати в наклонку, пристосуйте для роботи маленьку лавочку.
Плануйте свої городні будні так, щоб працювати вранці і ввечері , коли не жарко. Намагайтеся приїжджати на дачу в такий час, коли сусіди по городу теж працюють: якщо Вам стане погано, вони зможуть допомогти. Обов'язково беріть з собою стільниковий телефон: з його допомогою Ви не тільки зможете зв'язатися з родичами, але і викличете швидку допомогу при необхідності.
І нарешті, пам'ятайте, садово-городні турботи - не тільки необхідність, а й розрядка , яка допомагає відволіктися від суєти повсякденного життя і насолодитися спілкуванням з природою. Озирніться навколо себе: ліниво світить сонечко, пестячи теплими промінчиками листя, ось легкий вітерець шарудячи пробіг по верхівках дерев, ось грак з діловим виглядом походжає по тільки що скопані грядці. Ми на величезній швидкості мчимо на поїзді життя, часом не помічаючи, що відбувається навколо, так, може, варто хоч на пару хвилин зійти з нього на станції «Дачна» і скуштувати радості простого життя?
Замість висновку - вірш WH Davies .
Життя повне суєти і непотрібних турбот,
Нам уповільнити свій хід і на мить не дає,
Щоб під тінню гілок постояти п'ять хвилин,
Нікуди не поспішаючи, озирнутися навколо
На безтурботно сонливих корів і овець.
Заглибитися в чарівний, загадковий ліс,
Де поховали білки, готуючись до зими,
Усі лісові горіхи у високій траві.
Щоб побачити вперше в потоках струмка
Розсипи зірок серед білого дня,
І купившись на дівочий теплий погляд,
Всі забути і піти слідом за нею навмання!