Енергія: як заповнити втрату рідини організмом.


Підраховано, що в теплу погоду при тривалих тренуваннях спортсмен може інтенсивно потіти - до 10 літрів на день. Така втрата рідини - це не тільки вода . Разом з потом у вигляді електролітів виходять життєво важливі елементи, такі як натрій, хлор, калій, кальцій, магній . Інтенсивна втрата мінералів потребує термінового поповнення, так як відбувається збільшення потреби організму в цих елементах.
Якщо значні втрати поту були компенсовані лише однією водою, то виснажений сольовий баланс організму не дозволяє повною мірою цю воду використовувати. Замість цього вода буде інтенсивно виділятися у вигляді того ж поту, що супроводжується подальшою втратою мінеральних солей . Таке порушення метаболізму мінеральних речовин надзвичайно небезпечно і може призвести до м'язових спазмів.
Ці проблеми покликані вирішувати різні енергетичні напої , які якраз і призначені для поповнення втрат води, вітамінів і мінералів у ході тренувань.


У деяких з них, так званих « ізотонічних напоях », концентрація підібрана таким чином, що вони впливають на осмотичний тиск крові. Це збільшує швидкість всмоктування живильних речовин, допомагаючи стомленому організму швидше відновлюватися.
Існує затверджена органами охорони здоров'я певна комбінація мінералів на літр такого ізотонічного напою. Як правило, до складу кожного літра вітамінізованого напою, який рекомендується для спортсменів-любителів, входить середньодобова доза вітамінів. Енергія такого напою здатна відшкодувати близько 500 кілокалорій на літр, сприяючи якнайшвидшому відновленню спортсмена для подальших тренувань.