Настрій: цікава підготовка до зустрічі понеділка.


Якщо ви працюєте з понеділка по п'ятницю, довгоочікувані вихідні дні приносять вам радість відпочинку. Навіть якщо ваш графік не настільки обтяжливий, субота та неділя знаменують собою неробочий настрій і можливість розслабитися в залежності від ваших схильностей, фантазій і способу життя.
Але ось насувається понеділок, і від цієї думки вже в неділю увечері легка грустінка пробігає по вашому чола. Тим часом існує цілих 8 способів залишитися в гарному настрої у понеділок вранці:

  1. Замість того щоб починати тиждень ошелешеним тією кількістю роботи, яка на вас звалилося і вимагає виконання, складіть увечері в неділю список , що і коли потрібно зробити, в якій послідовності по терміновості. Це допоможе вам спланувати свій час і все встигнути.
  2. Однак якщо вечір неділі гнітить вас більше, ніж ранок понеділка, процедура складання списку вам, найімовірніше, не допоможе, скоріше нашкодить. Буде краще, якщо на недільний вечір ви сплануєте що-небудь приємне, що розслабляє, що допоможе вам відкинути свої переживання. Наприклад, перегляд приємного фільму, відвідування друзів, прийняття ванною з аромамаслами, масаж.
  3. Приберіть своє робоче місце в п'ятницю ввечері. Останні робочі години п'ятниці звичайно малопродуктивні. Чисте робоче місце дасть вам відчуття свіжості в понеділок вранці, і ви зможете швидко включитися в роботу, сфокусуватися на термінових справах.


  4. Почніть день з фізичних вправ. Дослідження показують, що в результаті фізичних вправ виробляється гормон серотонін, який запобігає виникненню депресій, а також будь-яких песимістичних настроїв. 30 хвилин кардіоупражненій вранці допоможуть вам відчути приплив енергії. Більш того, цього часу буде досить, щоб відкрилися пори і шкіра засяяла здоров'ям.
  5. Здоровий сніданок. Поганий сніданок або взагалі його відсутність - це неправильний спосіб для початку дня. Оптимальний варіант, якщо ваш сніданок включатиме овочевий омлет або просто овочі з яйцем або шматочком м'яса, вівсянку з родзинками, сир. Загалом, все те, що багате білком, адже саме білок дає вам енергію на весь день.
  6. Краще всього надіти в понеділок ваш самий улюблений вбрання, в якому ви будете почувати себе привабливою і в якому вам буде комфортно . Це безперечно підніме вам настрій.
  7. Заплануйте на вечір понеділка зустріч з друзями, відвідування якого-небудь заходу. Легке хвилювання від майбутньої зустрічі допоможе вам відчувати себе більш енергійної в цей перший день тижня.
  8. Ближче до обіду приготуйте собі чашку зеленого чаю. Цей вчинок дасть вам заряд енергії, додасть сил і подарує кілька хвилин перерви. Якщо зелений чай вам не до смаку, можна замість нього випити будь-який інший.