Сила самонавіювання.


Гіпноз все частіше і частіше використовується не тільки для лікування різних психічних захворювань, але і як засіб боротьби з зайвою вагою, курінням і дефектами шкіри . Чи справді це революційний метод лікування чи все-таки викликає великі сумніви трюк?
З життя
Моя знайома Катерина була сильно розчарована тим, що, незважаючи на щоденні виснажливі тренування, одинадцять кілограм, які вона набрала за останній рік, ніяк не хотіли йти. "Я постійно бігаю, але вага коливається тільки в межах двох кілограм!" - Зітхала вона. Нам, її вірним подругам, не залишалося нічого, крім як розуміюче зітхати у відповідь. Так було до тих пір, поки хтось не розповів Каті про чудодійний методі схуднення, який зараз дуже популярний у всьому світі, - гіпнотерапії .
На червоній доріжці
Більшість західних зірок вже встигло випробувати чудодійну методику на собі. Так, багато років тому акторка Дрю Беррімор боролася з наркозалежністю за допомогою гіпнозу, а солістка Black Eyed Peas Фержді зверталася до фахівців цього профілю, щоб позбутися від алкоголізму.
Ну а такі зірки, як Кармен Електра, Вайнона Райдер і Брітні Спірс взагалі регулярно вносять похід до гіпнотерапевт Кевіну Стоуну в список найважливіших справ місяця.
Швидше, зі скептицизмом, ніж з надією Катя вирушила на зустріч з фахівцем, вже протягом декількох років серйозно займаються цією методикою. "Доктор сказала мені, що я повинна припинити жувати все підряд, - ділилася з нами трохи пізніше Катя. - Це означає, зав'язавши з солодким і борошняним, перейти на здорову їжу, одна згадка про яку викликає у мене алергію!" За словами подруги, вона вийшла з клініки в повній впевненості, що ніколи туди більше не повернеться, але по дорозі додому вирішила все-таки спробувати виконати побажання доктора. Щовечора Катя робила "домашнє завдання": візуалізувати свою мету (бути стрункою і щасливою), займаючись фітнесом в обтягуючих шортах і топі замість мішкуватих штанів і футболок. Крім цього, в розумі вона весь час повторювала: "Я впевнена в собі і щаслива. Цукор і борошно змушують мене виглядати і відчувати себе погано. Я дуже люблю морепродукти!" Коли ми зустрілися з Катею через тиждень, вона, не моргнувши, замовила собі в кафе салат з креветками і уплітала його так апетитно, що я взагалі стала сумніватися, чи існує на світі щось смачніше.
Сила думки
Гіпнотерапії зародилася в середині минулого століття, але популярність почала набувати тільки в останні роки. Навіть самі консервативні школи - такі, як Гарвард і Йєль, - вже у всю навчають гіпнотичною техніці своїх студентів.
А останні дослідження, проведені Асоціацією медиків Америки, довели, що звернення до фахівців цього профілю за останній час зросло на 75% .
Але, незважаючи на це, різного роду дурниць і міфів навколо гіпнозу до цих пір предостатньо. Насправді ж " це не транс , з якого ти не можеш вийти, - говорить доктор медичних наук Стівен Джей Лінн. - Ти просто дуже захоплено і глибоко про щось думаєш. Якщо ти хочеш зупинитися і утриматися від подальшого навіювання, ти в будь-який момент можеш це зробити ".
Ще один приємний факт: гіпнотичний сеанс за останні роки сильно" помолодшав "і не викликає жодних асоціацій, наприклад, з актами поклоніння дияволу. Пацієнту навіть більше не потрібно лежати на кушетці (виняток становлять ті випадки, коли людина сама про це просить) або щільно закривати очі, як ніби це допомагає краще сконцентруватися. Зараз лікарі просять пацієнтів просто дивитися в одну точку під час сеансу.
Трохи конкретики
Сеанс гіпнотерапії будується за певними правилами і поєднує деякі елементи йоги : глибоке дихання, медитацію або навіювання, яке взагалі вважається наріжним каменем гіпнотерапії.


Такі твердження, як "тобі дуже хочеться спати" або "твої повіки стають все важче і важче", допомагають досягти потрібного стану. І, звичайно, терапевти досить довго тренуються говорити м'яким грудним голосом, який допомагає заспокоїтися і розслабитися. Згодом пацієнти описують свій стан під час сеансу як повне умиротворення - схоже на те, що відчувають під час медитації. "Звичайно, гіпнотерапія і медитація тісно пов'язані і перетинаються по багатьом параметрам, - каже керівник лабораторії гіпнозу Стенфордського університету. - Але гіпноз все-таки покликаний досягти якоїсь конкретної мети , в той час як медитація - це загальний вплив на душу і розум людини ".
Завдяки утвердження своєї краси як даності пацієнт занурюється в спокій і розслаблення, які дозволяють сконцентруватися на значенні фраз-мантр, прийняти їх і змінити своє ставлення до себе. А через це змінити в собі буквально все: свої звички, поведінкові штампи і навіть своє тіло.
Панацея?
Як твердять навперебій західні глянцеві журнали, метод гіпнозу відмінно підходить курцям , які хочуть зав'язати із згубною звичкою. "Якщо ти говориш пацієнту" не кури ", це звучить, як" не думай про рожевому слоні ", - говорить Арід Барабаш, директор лабораторії гіпнозу Вашингтонського Університету. - Єдине, про що він буде думати в такій ситуації, так це про містичне рожевому слоні, якого і в природі щось не існує! Пропозиції повинні підкреслювати те, на що ви працюєте. Так, наприклад, для програми проти куріння годяться фрази: "ти відчуваєш здоров'я свого тіла" або "уяви, як твої легені очищаються з кожним днем , коли ти не куриш ". За словами Барабаша, він випробував цей метод на трьох сотнях курців зі стажем і майже половина з них після гіпнотерапії відмовилася від куріння. Успіх традиційної антинікотинової терапії, для порівняння, складає лише 10%.
гіпнотична підміна
Якщо гіпнотерапія здається тобі якимсь дивним способом зцілення - ти права, так воно і є. Гіпноз здатний справлятися не тільки з зайвою вагою і курінням, але і з шкірними захворюваннями . Неймовірно, але факт: за допомогою гіпнотерапії пацієнт може сам виліковувати такі хвороби, як екзема, псоріаз і акне . "Я прошу пацієнта уявити, що він купається в теплій воді на березі безлюдного острова чи відчуває на своїй шкірі тепло сонячних променів, лежачи на пляжі, - розповідає Барабаш. - Це допомагає емоційно звільнятися від проблем ". А так як основною проблемою, що посилює будь-які шкірні захворювання, є наша нетерплячість - ми починаємо розчісувати ранки - всі твердження та пропозиції доктора концентруються на цьому.

Барабаш просить пацієнта почухати іншу частину тіла або сторонній предмет: наприклад, в 1976 році пацієнтів примушували чесати ляльок .
Чи можеш ти увійти в транс?
Як правило, для того, щоб увійти в транс, піддавшись гіпнозу, ніяких особливих якостей не потрібно. Хоча деякі люди, дійсно, схильні до гіпнотичному впливу більше за інших, але заздалегідь це визначити не можна . Єдиний факт, який визнано абсолютною більшістю докторів, - добре піддаються гіпнозу ті люди, які в нього вірять .
Замість післямови
Звичайно, не можна вважати гіпнотерапії панацеєю, але і заперечувати результати, яких досягають пацієнти з її допомогою, неможливо. Правда, як і завжди, десь посередині . Врешті-решт не важливо адже, чому цей нераціональний, на перший погляд, метод працює. Важливо те, скільком людям він подарував можливість знову відчути себе щасливими!