Найпоширеніші хвороби чоловіків, які можна запобігти!.


Чи знаєте Ви, що загрожує вашому житті найбільшим чином? Список є дивно коротким. Майже 80% чоловіків помирає від серцевих хвороб або однією з дев'яти інших основних причин смерті.
Ось наочна таблиця, в якій зазначено 10 найпоширеніших хвороб та причин смерті! Розряд Причина смерті Відсоток від чоловічих смертей1 Серцеві хвороби 28,42 Рак 24,13 Нещасні випадки 5,84 Інсульт 5,25 Хронічні легеневі хвороби 5,16 Діабет 2,87 Грип і пневмонія 2,48 Самогубства 2,19 Ниркова хвороба 1,610 Хронічна хвороба печінки і цироз печінки 1,5
Джерело: Центр Управління і Запобігання Хвороб США, 2004
Всі крім однієї з цих причин смерті, інсульту, набагато більше поширені у чоловіків , ніж ніж у жінок в будь-якому віці. У результаті, середньо-статистичний чоловік живе на 5,4 років менше, ніж жінка. Жіноча тривалість життя теж варіюється від 65 до 70 років.
Неясно, чому чоловіки є більш слабкою статтю. Можуть грати роль спадковість і чоловічі гормони , зачіпаючи такі характеристики, як наявність зайвої ваги. Безумовно, чоловіки, більш імовірно, накопичують жир навколо живота, який пов'язаний із збільшеним ризиком серцевої хвороби, діабету, раку та інсульту.
Жінки, з іншого боку, більш імовірно, набирають додаткові ваги в області навколо стегон . Цей зайву вагу теж негативно впливає на здоров'я, але він не пов'язаний так близько з потенційними причинами смерті.
Соціальне чоловіча поведінка може також привернути чоловіків до передчасної смерті. Чоловіки, частіше курять, п'ють, вживають нелегальні наркотики і ведуть безладний статевий спосіб життя. Всі ці фактори можуть збільшити ризик серйозних хвороб. Чоловіки також за природою більш наполегливі і наполегливі. Для них необхідно доводити все до кінця, при цьому вони мало діляться своїми переживаннями, які постійно залишають при собі. Цей фактор може збільшити ризик депресій та самогубств.
Одна річ ясна: якщо Ви не хочете стати частиною статистики, Ви повинні лицем до лиця зіткнутися з погрозами вашому житті при цьому зробити кроки, щоб скоротити ризики смерті або появи хвороб взагалі .
№ 1 - Серцеві хвороби
У 2002 році більш ніж 500 000 чоловіків в Америці померли від серцевих хвороб, це основна причина смерті в обох статей. Так як у чоловіків зазвичай розвивається хвороба серця на 10 - 15 років раніше, ніж у жінок, вони з більшою ймовірністю вмирають раніше. Приблизно одна чверть усіх хвороб, пов'язаних з проблемами серця зустрічається у чоловіків у віці від 35 до 65 , які згодом ведуть до смерті. Тільки після 80 років чоловіки й жінки перебувають в одній групі ризику розвитку серцевої хвороби.
Ви можете скоротити ризик серцевої хвороби, вибираючи здоровий спосіб життя і проходячи відповідне обстеження і лікування. Зазвичай це такі хвороби як: високий рівень холестерину, діабет і високий кровоносне тиск. Існують деякі заходи профілактики , які Ви можете застосувати:

  • Не курити або використовувати альтернативні продукти тютюну.
  • Підтримувати різні дієти, багаті фруктами, овочами, і знежиреними харчовими продуктами.
  • Підтримувати здорову вагу.
  • Займатися фізкультурою, принаймні, 30 хвилин на день або більше.
  • Підтримувати рівень холестерину в нормальних діапазонах.
  • Управляти рівнем цукру в крові, якщо у Вас діабет.
  • Підтримувати нормальне кровоносне тиск.
  • Не приймати аспірин або знайти альтернативу знеболюючим.

№ 2 - Рак
У 2002 році близько 300 000 чоловіків померло від раку, це друга-провідна причина смерті для обох статей. Рак легенів на 90% обумовлюється курінням сигарет. У 2002, рак легенів погубив 90 000 чоловіків в Америці.
Рак простати і товстої кишки пов'язаний з харчуванням і високим вмістом жирів. Це другий і третій по рейтингах види раку, які призводять до передчасної смерті. У 2002 році 30 500 і 28 500 чоловіків померло з цих причин відповідно.
Деякі профілактичні заходи , які Ви можете прийняти:
  • Не курити або використовувати альтернативні продукти тютюну .
  • Підтримувати здорову дієту, багату фруктами, овочами і знежиреними харчовими продуктами.
  • Підтримати здорову вагу.
  • Займатися фізкультурою, принаймні, 30 хвилин на день або більше.
  • Обмежити проведення часу на сонці і використовувати сонцезахисний крем.
  • Знизити кількість споживаних алкогольних напоїв.
  • Знати про потенційних речовинах, що викликають рак (канцерогенні речовини) у вашому будинку і на робочому місці, та вжити заходів, щоб скоротити завідоме себе цих речовин.
  • Проводити регулярну діагностику стану здоров'я.
  • Знати сімейну медичну історію хвороб і обговорити всі можливі варіанти з лікарем.

№ 3 - Нещасні випадки
У 2002 році від нещасних випадків загинуло 69 300 чоловіків у США. Аварії при зіткненні машин - першорядні причини. В автомобільних катастрофах, за статистикою, гине в два рази більше чоловіків, ніж жінок. За статистикою, водії-чоловіки перебувають у нетверезому стані за кермом у два рази частіше, ніж жінки. Скоротіть свої шанси на смерть з-за нещасного випадку:
  • Використовуйте ремінь безпеки.
  • Не розганяйтеся сильно, навіть якщо дорога вільна.
  • Ніколи не сідайте за кермо з поганим самопочуттям, у сонному стані, під дією наркотиків, таблеток або інших препаратів.

Отруєння було другою-провідною причиною смертей у чоловіків. У 2002 році близько 15000 чоловіків померло від отруєння. Якщо порівнювати, то тільки лише 5000 жінок померло від отруєння в 2002 році. Скоротіть ризик отруєння:
  • Помістіть датчики чадного газу і диму близько спалень у вашому домі.
  • піддавайте профілактиці всі проводки в будинку щорічно.
  • Зберігайте продукти в первісної упаковці.
  • Завжди читайте і виконуйте вказівки із застосування для будь-якої побутової техніки.
  • Приймаючи ліки, слідуйте за інструкціями, зберігайте подалі від дітей.

Падіння і утоплення були третіми в цьому списку причин смерті у чоловіків. У 2002 падіння викликали 8 500 смертельних випадків серед чоловіків, у порівнянні з 7800 смертельними випадками серед жінок. Утоплення склали 2700 серед чоловіків і 686 серед жінок відповідно.
Завжди потрібно приймати здорові запобіжні заходи , такі як: використання страховки при залізання на високі ділянки або звичайною драбини-стрем'янки, ніколи не плавати на самоті у великому басейні або відкритої темній воді.
Нещасні випадки на виробництві , які включають деякі аварії транспортних засобів, отруєння та випадкові падіння, - є суттєвою причиною летального результату серед чоловіків, частково тому що чоловіки сконцентровані в небезпечних і трудомістких професіях, таких як сільське господарство, видобуток корисних копалин і будівництво.
№ 4 - Інсульт
У 2002 році 62 700 чоловіків померло від інсульту в США. Хоча інсульт зустрічається в рівних пропорціях у чоловіків і у жінок, чоловіки мають більше можливостей на його подолання, ніж жінки. Ви не можете запобігти деякі ризики інсульту, наприклад сімейної історії хвороби, віку та раси, але Ви можете контролювати основну причину - висока кровоносне тиск. Так само куріння і діабет вносять свій внесок у цю недугу.
Додаткові профілактичні заходи :
  • Знизити споживання холестерину і насиченого жиру.
  • Чи не курити.
  • Контролювати діабет.
  • Підтримувати здорову вагу.
  • Виконувати вправи як мінімум 30 хвилин в день.
  • Справлятися зі стресами.
  • Знизити споживання алкоголю.



№ 5 - Хронічні легеневі хвороби.
У 2002 70 000 чоловіків померло від хронічної легеневої хвороби в Америці. Група хвороб, які визначаються як хронічні, включає емфізему і хронічний бронхіт . Ці хвороби дуже сильно пов'язані з раком легені, а це провідна причина смертельних випадків серед чоловіків. Головна причина - куріння. Чоловіки, які курять, в 12 разів більше схильні до смерті від хронічних легеневих хвороб, ніж чоловіки, які ніколи не курили.
Деякі профілактичні заходи , які Ви можете зробити:
  • Не палити.
  • Уникати будь-якого диму, особливо тютюнового.
  • Мінімізувати завідоме робочого місця хімікалій.

№ 6 - Діабет
У 2002 34 400 чоловіків померло від діабету, хвороба, яка зачіпає процес використання цукру кров'ю. Зайвий жир у тілі, особливо зосереджений навколо живота, є важливим чинником ризику для діабету. Приблизно 80% людей, у яких ця хвороба, є людьми з дуже великою надмірною вагою або з ожирінням.
Інсульт - основне наслідок діабету, яке веде до смерті, два з чотирьох діабетиків, найімовірніше, випробують інсульт. Хоча чоловікам з діабетом пощастило не так сильно, як чоловікам з серцевими хворобами. Протягом минулих 30 років, смертельні випадки від серцевого нападу впали на 36% серед чоловіків без діабету, в порівнянні з 13% серед чоловіків, у яких діабет.
Приблизно одна третина чоловіків з самою звичайною формою діабету не знає, що у них діабет. Багато хто не відчувають хвороба, поки у них не розвиваються ускладнення, наприклад безсилля , сильний біль при легкому ударі будь-якого нерва або втрата відчуття у руках чи ногах , втрата зору або хвороба нирок .
Деякі профілактичні заходи , які Ви можете застосувати:
  • Підтримувати здорову вагу.
  • Поддежівать здорову дієту, багату фруктами, овочами і знежиреними харчовими продуктами.
  • Займатися в спортивному залі, як мінімум, 30 хвилин на день.
  • Постійно перевіряти рівень цукру в крові.
  • Знати історію діабету у вашій родині і обговорити її з вашим лікарем.

№ 7 - Пневмонія і грип
У 2002 29 000 чоловіків померло від пневмонії та грипу в США. Ці інфекції легкого поширюються та особливо небезпечні для життя людей, легкі яких були вже пошкоджені будь-якими легеневими хворобами, астмою або курінням. Ризик смерті від пневмонії або грипу також дуже високий серед людей з серцевими хворобами, діабетом або ослабленою імунною системою через СНІД або імунодепресивних ліків.
Ви можете скоротити ризик ускладнень і смерті від пневмонії та грипу. Для цього потрібна дуже стійка імунна система . Щорічні щеплення від грипу на 90% ефективні в запобіганні грипу у дорослих. Вакцина від пневмонії може скоротити ризик захворювання пневмонією більше ніж на половину.
№ 8 - Самогубство
У 2002 році 25 500 чоловіків вчинили самогубство. Чоловіки здійснюють самогубство в чотири рази частіше, ніж жінки, їм це частіше вдається частково тому що вони, більш ймовірно, будуть використовувати 100-відсотково смертельні засоби, такі як вогнепальна зброя чи інший спосіб, який напевно позбавить їх життя. Депресія , як оцінюють дослідники, зачіпає 7% чоловіків на будь-якому році життя. Але депресію у чоловіків важко впізнати, частково тому що чоловіки менш ймовірно, ніж жінки будуть шукати лікування і вихід. Крім того, чоловіки не завжди висловлюють стандартні ознаки, такі як печаль, почуття марності або надмірної вини. Замість цього вони можуть часто скаржитися на втому , дратівливість , проблеми зі сном і втрату інтересу у роботі або особистого життя. Зловживання алкоголем і наркотиками більш типові для чоловіків. Ці види самоборьби з поганим самопочуттям найчастіше перешкоджають чіткої діагностики депресії.
Люди можуть піти на самогубство через:
  • Почуття пригніченості, примх, соціальної вилучення чи агресивності
  • Перенесення недавньої кризи життя
  • Різких змін в індивідуальності
  • Почуття непотрібності
  • Зловживання алкоголем чи наркотиками
  • Присутності частих думок про смерть
  • Розмовах про смерть і самознищення

Якщо Ви уникаєте суспільства, відчуваючи себе вороже налаштованим або нікому непотрібним, думаєте про смерть і використовуєте алкоголь і наркотики для заглушення внутрішнього болю, поговоріть з лікарем або близькими . У критичній ситуації Вам завжди може допомогти гаряча лінія або спеціалізовані психологічні центри . Друзі або члени сім'ї завжди прийдуть першими на допомогу, так як вони в першу чергу повинні помітити нетипова поведінка. Наслідуйте їхніх порад або зверніться за кваліфікованою допомогою.
№ 9 - Ниркова хвороба
Відмова нирки найчастіше відбувається після ускладнень діабету або високого кровоносного тиску . Ця хвороба забрала 19 000 чоловіків у 2002 у США. Контроль діабету і високого кровоносного тиску може запобігти або уповільнити прогресію ниркової хвороби. Інша причина відмови нирки - зловживання ліками , такими як аспірин і ібупрофен, які є токсичними для нирок.
Деякі профілактичні заходи , які Ви можете застосувати:
  • Пити більше рідини.
  • Регулярно займатися спортом.
  • Підтримувати здорову вагу.
  • Не палити.
  • Постійно перевірятися у лікаря на наявність діабету і високого кровоносного тиску.
  • Обмежити використання болезаспокійливих засобів.
  • Застосовувати всі способи лікування строго за приписом лікаря.

№ 10 - Хронічна хвороба печінки і цироз печінки
У 2002 році 17 500 чоловіків померло від хронічної хвороби печінки і цирозу печінки у США. Основна причина - алкоголізм , який в цілому згубно впливає на чоловіків, та й на багатьох жінок теж. Інші причини хронічної хвороби печінки і цирозу печінки включають гепатит B і C і певні успадковані хвороби, наприклад гемосидероз (бронзовий діабет), при якому ненормально велика кількість залоз накопичується в печінці. Ожиріння або дуже велика зайва вага також іноді призводить до цирозу печінки.
Деякі профілактичні заходи , які Ви можете застосувати:
  • Завжди знати норму алкоголю.
  • Застосовувати заходи обережності, використовуючи небезпечні хімікалії.
  • Оберігатися під час сексу.
  • Не вживати наркотики (особливо наркотики, які можна легко купити на вулиці) .
  • Використовувати тільки призначені препарати.
  • Зробити щеплення від гепатиту В.
  • Якщо у Вас виявили вірусний гепатит, перебуваєте під наглядом лікаря, поки не пройде інфекційний період .
  • Підтримуйте здорову вагу.

Важливо зрозуміти, що це ранжирування ризиків здоров'я відноситься до всіх чоловіків, незалежно від їхнього віку, раси чи кольору шкіри. Хоч і серцева хвороба - "вбивця" № 1 серед чоловіків, але вона очолює всі інші причини смерті тільки у двох вікових групах: у віці 45 - 54, і у віці від 65 і далі. З самого дитинства до 44-ох річного віку нещасні випадки - найістотніша загроза чоловічим життям. Рак з'являється як ведучий "вбивця" тільки у віці 55 - 64.
Будьте зацікавлені в ризиках свого здоров'я, але не панікуйте. Зробіть все, що можливо, щоб вести здоровий спосіб життя : вживайте здорові харчові продукти, займайтеся фізкультурою, не паліть, регулярно обстежтеся у лікаря і приймайте запобіжні засоби від нещасних випадків. Дотримуючись цих профілактичні заходи способу життя, Ви збільшите ваші можливості на довголіття, всупереч всім статистикам.