Заїжте осінню депресію бананом.


Виявляється, щорічної осінньої нудьги можна уникнути, якщо правильно скласти своє меню.
Дієтологи радять збагачувати раціон харчування продуктами, які сприяють виробленню в людини ендорфінів - гормонів щастя і радості. Так, з осінньою нудьгою успішно борються банани , шоколад і біле вино !
Крім того, медики радять, частіше їсти продукти з підвищеним вмістом селену , так як він дуже благотворно впливає на нашу нервову систему.


До таких продуктів відносяться овочі темно-зеленого кольору: шпинат, брокколі, спаржа і т.д. Рятівне дію на хандрящій восени організм надасть поїдання морепродуктів, яйц, сиру і вживання молока.
Недолік сонячного світла допоможе заповнити і здоровий спосіб життя. Психологи радять не забувати восени і взимку про ранкової зарядки під улюблену музику, про басейні і фітнесі .