Зв'язок гумору зі здоров'ям.


Французька жарт: людина розповідає своєму другові про обід, який був у нього вдома напередодні. "Я тут вчора оговорочку за Фрейдом зробив," говорить він. "Я хотів сказати моєї тещі, щоб вона передала мені масло, і замість цього я сказав," Ти, дурна корова, Ти зруйнувала моє життя! "
Чи корисний гумор для здоров'я?
Ви, ймовірно, чули незліченну кількість попереджень про небезпеки негативних емоцій. Напруга, гнів і депресія можуть виснажити вашу імунну систему, призвести до серцевого нападу і сповільнити відновлення від будь-якої хвороби. Але як часто Ви чуєте позитивну сторону цієї думки? Дослідження показує, що позитивні емоції, включаючи любов, гумор і надію, допомагають організму боротися з будь-якою хворобою .
Норманн Кузін, редактор суботньої газети, не відчував себе особливо радісним, коли йому поставили діагноз анкілозуючий спондиліт, форма найсильнішого артриту. Але, як він описав у своїй книзі, гумор був частиною його плану одужання . Незабаром після діагнозу, вся сім'я присягнулася ставитися до його хвороби зі сміхом. Він встановив телевізор у своїй палаті і часто дивився кіно Братів Марксов і класичні епізоди "Прихованої камери". (Хоча його постійний сміх турбував деяких з сусідніх пацієнтів.) Тим не менше, він завжди був у доброму настрої. Протягом декількох місяців, він відновив рух суглобів і відчував, що біль зникла. Він, в кінцевому рахунку, домігся майже повного відновлення після "невиліковної" хвороби . Його сім'я зробила все, щоб організувати спеціальний підрозділ в Університеті Каліфорнії в Лос-анджелеської військово-медичній школі, щоб дослідити зв'язок між лікуванням від хвороби і гумором.
Який ефект гумор робить на організм?
Як гумор сприяє одужанню ? Дослідники виявили, що люди, які дивилися смішне 60-хвилинне відео, зазнали істотне зниження в так званих гормонах напруги , таких як кортизол і адреналін. Вчені говорять, що ці гормони можуть внести свій внесок в широкий діапазон хвороб, обумовлених стресом, включаючи депресію і серцеві хвороби. Інші дослідження визначили, що регулярні дози гумору, і сміх можуть зробити частішим дихання і звертання крові і навіть стимулювати T-клітини.
Гумор то також послабити біль .


Сміх може сприяти роботі болезаспокійливих, таких як ендорфін, а гарний жарт допомагає зосередитися на чому завгодно, крім болю. Ефекти можуть бути драматичними: дослідники виявили, що 10 хвилин сміху можуть дати пацієнту д Додаткові дві години сну без болю .
Дослідники показали один з трьох фільмів 200 досліджуваним: комедія (звичайна добра історія з гумором), серйозний фільм про Голокост, і сухий документальний фільм про життя алігаторів. Відразу після перегляду кіно, випробувані повинні були помістити руку в крижану воду, вони повинні були тримати там руку якомога довше, поки що здатні терпіти біль. Ті, хто подивився комедію, тримали руку у воді протягом 49 секунд, приблизно на 12 секунд довше , ніж ті, хто подивився два інших фільму.
Через півгодини після перегляду фільму, повторили експеримент, результати були практично такі ж. Ті, хто подивився комедію, були в змозі терпіти крижану воду в протягом 51 секунди, що приблизно на 17 секунд довше , ніж інші групи і на 11 секунд довше, ніж група, яка не бачила ніякого фільму взагалі.
Що, якщо я не хочу сміятися?
Гумор може бути здоровим, але це не означає, що Ви повинні прибрати в бік горе і смуток. Це природно, якщо Ви плачете через серйозну хворобу або втрати коханого. Фактично , є деяке доказ, що короткі періоди переживання , допомагають Вам висловити свої емоції, а також стимулюють імунну систему. Але коли ці почуття стають способом життя або переростають депресію, будь-яка користь для здоров'я швидко зникає.
Чи може розум подолати яку-небудь хворобу?
Багато історій про одужання за допомогою гумору показують, що за допомогою мозку і позитивних емоцій можна перемогти що-небудь. Такі припущення навіть змусили деяких пацієнтів відчувати себе винуватими, що вони не використали власний розум, щоб стати здоровими. Але є такі хвороб, які настільки серйозні, що ніякі думки чи емоції, навіть ліки і таблетки не можуть відновити здоров'я. Головне - бути оптимістично налаштованим, але остерігайтеся людей, які обіцяють повне лікування через систему позитивних думок. З іншого боку, пам'ятаєте: лікування може бути поза вашої компетенції, а ось Ваш настрій і бажання вилікуватися - у вашій .