Спіть в сієсту, якщо хочете зберегти серце.


Якщо ви ставитеся до тих, хто клює носом після обіду, вам не потрібно винаходити привід, щоб вийти з-за столу і вдатися до сну, так як, згідно з результатами дослідження, опублікованими в останньому номері журналу The Archives of Internal Medicine, регулярний сон в сієсту допомагає знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань.
Дослідження, проведене доктором Андроники Наска з медичної школи Афінського університету, дозволило встановити, що ця звичка особливо корисна для працюючих людей.
Вчені більше шести років спостерігали за 23681 греком, які на початку дослідження не мали жодних проблем із судинами. Серед інших факторів, таких як харчування або рівень фізичного навантаження, оцінювалася звичка влаштовувати сієсту, що розуміється як півгодинний сон в середині дн я принаймні 3 рази на тиждень. За час спостереження відбулися 792 смерті, 132 з яких настали внаслідок серцево-судинних захворювань.
Результати дослідження показали, що серед тих, хто регулярно спав після обіду, випадки смерті від серцево-судинних захворювань відбувалися на 37 % рідше , ніж серед тих, хто не спав протягом усього дня.
Ті, хто спав у сієсту лише іноді або у вихідні , демонстрували незначне зниження рівня смертності на 12 %.



Крім того, в результаті дослідження виявилося, що сієста особливо корисна працюючим людям . Навпаки, серед пенсіонерів захисний ефект знижувався.
Автори дослідження вважають, що справа в розслабляючому впливі сієсти, допомагає подолати стрес , який, як було науково доведено, є чинником ризику для серцево-судинних захворювань. Працюючим людям сієста корисніше, так як вони відчувають більший стрес, ніж непрацюючі.
Автори дослідження підкреслюють його важливість, тому що воно пояснює факт меншою смертності від серцево-судинних захворювань в середземноморських країнах і в Латинській Америці, де сієста є загальноприйнятою практикою. Жодне попереднє дослідження не аналізувало цю тему так глибоко.
Обмеженість цього дослідження в тому, що результати його застосовні тільки до чоловіків . Той факт, що з числа спостережуваних працюючих жінок померли тільки шість, робить неможливим адекватну оцінку даних, яка дозволила б екстраполювати результати дослідження на все населення.