Не дозволяй собі лінуватися.


Якщо людина бадьорий і веселий, вважає за краще проводити дозвілля не в кріслі перед телевізором, а в русі, він ніколи не втратить інтересу до життя. А ось ледачі, задумливі, нерішучі, нервові люди, схильні до самокопання, напевно стануть жертвою . І ось чому.
Мозок таких людей відсікає від себе нові емоції та інформацію, замикаючись на собі. Але, як відомо, будь-який орган без тренування з часом слабшає. Це відноситься і до клітин головного мозку.
Зрозуміло, переробити свій характер і перетворитися з ледачого людини в бадьорого нелегко ! Але доведеться, якщо не хочете деградувати.
Що для цього потрібно :

  • Не замикайтеся у своїй шкаралупі. Намагайтеся частіше спілкуватися з людьми. А якщо вже вам зовсім не під силу кудато ходити (здоров'я не дозволяє або «ну оченьочень лінь»), хоча б дивитеся телевізор, читайте книги. Причому віддавайте перевагу не любовним романам і слізливим серіалів, а пригодам і детективам.
  • Завантажуйте мозок. Кращий засіб для цього (якщо ви, звичайно, не працюєте) - кросворди. Це відмінний спосіб для розвитку гнучкості розуму. Не любите кросворди, вчіть вірші, молитви, самі заповнюйте квитанції на оплату квартири - там багато множити-складати доводиться.
  • Лікарі-нейрологи встановили пряму залежність між дрібною моторикою рук і роботою головного мозку.


    Тому займіться вишиванням, в'яжіть шкарпетки. А тим, хто не дружить з шиттям, треба придбати чотки. Тільки не кам'яні, а дерев'яні, шорсткі. До речі, їх можна зробити самому з засушених ягід шипшини або жолудів.

  • Навіть якщо ви не любите свою роботу, намагайтеся виконувати її якомога краще, а не за принципом «лише б відв'язалися». А непрацюючим пенсіонерам, які повністю знаходяться під опікою дітей і онуків, треба взяти на себе якунебудь обов'язок: мити посуд, купувати хліб, ходити на дитячу кухню за харчуванням для онуків - те, що їм під силу.

Рекомендуємо також приймати відвари і настойки, що містять кремній .
  • Залийте 2 ст. ложки сухої подрібненої трави хвоща польового 500 мл окропу, настоюйте в термосі 1-2 години, потім процідіть і приймайте по 1/2 склянки 2-3 рази на день за півгодини до їжі.
  • Кремнію багато в пшеничних висівках , білоголової та цвітної капусти, кукурудзі, огірках, гарбузі, томатах, курячих яйцях. Раз на тиждень варите і з'їдайте 1-2 будь-яких коренеплоду - ріпу, топінамбур, буряки. Але тільки разом з шкіркою і добре б з бадиллям - там «розумового мікроелемента» найбільше!