15 хвилин футболу позбавлять від зайвої ваги.


Нестача фізичної активності і надмірна калорійність раціону призвели до того, що вага середнього сучасної дитини помітно більше, ніж кілька поколінь тому. Але лише недавно учені з'ясували, наскільки велика роль фізичних вправ у запобіганні ожиріння.
Дослідження, яке було опубліковано в журналі PLoS Medicine, допоможе батькам, які стурбовані зайвою вагою свого чада. Його автори запевняють, що навіть якщо ви незначно збільшите частку рухової активності - наприклад, будете водити дитину до школи пішки, а не возити на машині, - це буде мати дуже сприятливі наслідки. За їхніми даними, що якщо дитина хоча б 15 хвилин на день присвячує рухливим іграм, це знижує ризик розвитку ожиріння на 50%. Навіть прогулянка швидким кроком і то дає позитивний ефект.
До цих висновків вчені дійшли в ході унікального за своїми масштабами експерименту. 5500 дітей у віці 12 років отримали спеціальні датчики, які дозволяли заміряти рівень їх активності протягом 10 годин на день. Діти носили датчик не менше 3 днів, деякі - протягом тижня. За допомогою спеціального обладнання вчені також заміряли співвідношення жиру і м'язової маси у кожної дитини.
«Ми всі були здивовані тим, що такі незначні зусилля дають такі помітні результати, - зізнався, підбиваючи підсумки експерименту, його керівник, професор Кріс Ріддок з університету Бата.


- Ми знаємо, що правильне харчування має велике значення, але наше дослідження показує важливість рухової активності ».
Вчені відзначають, що 15 хвилин фізичної активності в день - це мінімальний рівень, який доступний практично всім. «Помічені нами зв'язок між фізичною активністю і вагою носить дуже тісний характер. Вона і наводить на думку, що навіть незначне збільшення рухливих ігор знижує ризик появи зайвої ваги у дітей », - вказує професор Енді Несс, один із керівників програми« Діти дев'яностих », яку ще в кінці минулого століття запустила компанія Avon.
Тоді, у 1991-1992 роках 14 тисяч вагітних жінок стали учасницями дослідження дітей і батьків , організованого Avon на базі Брістольського університету. Учені до цих пір продовжують стежити за життям і народжених дітей, і їхніх мам і тат.
Зараз проект, відомий під назвою ALSPAC (Avon Longitudinal Study of Parents and Children) фінансується цілим рядом наукових організацій і навчальних закладів Великобританії і США і, крім дослідників з Брістольського університету та університету Бата, в ньому задіяні вчені з Кембриджа, Глазго і Південної Кароліни.
За словами Несса, на наступному етапі спостережень він хотів би з'ясувати, яке поєднання фізичних вправ найкраще впливає на здоров'я.