Вітаміни в дорозі.


Не забудьте упакувати вітаміни! Хочете вірте, хочете ні, але вітаміни, під час відпустки або в будь-якому іншому випадку, коли вам доводиться подорожувати , не менш важливі, ніж удома. А в багатьох випадках набагато більше. Хоча стреси під час поїздок часто залишаються непоміченими, вони можуть бути дуже істотними.
Якщо ви подорожуєте в теплі місця або в тропіки , стежте за тим, щоб вітаміни зберігалися в темних ємностях у прохолодному місці і не на сонці. Візьміть ефективний сонцезахисний крем з пара-амнобензойной кислотою або препарати вітаміну Е (20.000 ME).
Якщо ви приймали вітамін D і хочете на якийсь час відмовитися від нього, це самий відповідний момент. Розумним вибором для поїздки буде наступний набір вітамінів: Полівітаміни і мінеральні речовини з високим вмістом компонентів (приймати по 1 за сніданком і вечерею).


Вітамін Е, 400 ME (у сухій формі), 1 - 2 в день. Вітамін С, 1.000 мг з біофлавоноїдами за сніданком і вечерею. Антистресовий В-комплекс, 50 ??мг, приймати 2-3 рази на день.
Якщо ви прямуєте в місця з більш холодним кліматом , обов'язково візьміть достатню кількість вітаміну С (краще в пролонгованої формі), а якщо ви плануєте довго перебувати в приміщенні, захопіть вітамін D . Перераховані вище вітаміни допоможуть незалежно від клімату.
Але якщо ви опинилися в районі з кліматом більш холодним, ніж той, до якого ви звикли, не забудьте приймати вітамін С з кожним прийомом пиши , а не тільки за сніданком і вечерею. Ацидофіли можуть бути кращими друзями мандрівника.
Якщо ви вирушили за кордон, пам'ятайте, що ацидофіли (3 капсули або 2 столові ложки в рідкому вигляді) 3 рази на день є хорошим профілактичним засобом проти проносу .