Народні ліки від безсоння.


Тисяча один, тисяча два, тисяча трави вже перерахували стадо овець, а сон так і не прийшов? На безсоння скаржаться до 45% людей. Але лише кожен п'ятий потребує спеціального лікування. У інших є шанси повернути минулий сон без допомоги ліків!
Спробуйте перед сном пити трав'яні настоянки . Головним рослинних снодійним можна вважати синюху блакитну - вона в 5-10 разів сильніше валеріани. Снодійним дією володіють пасифлора, глід, півонія, пустирник .
Ольга Смирнова , завідуюча відділом медицини журналу «Здоров'я» : Якщо вам за 35 і у вас проблеми зі сном - спробуйте приймати меланін - це гормон сну, який виробляється в нашому організмі ...
Тепле молоко перед сном - класичний рецепт наших бабусь. У молоці містяться великі дози речовин, які прискорюють настання сну. Можна додати до нього чайну ложку меду.
Сон любить прохолоду ! Якщо ви читаєте на ніч, поміняйте подушку - на нагрітої гірше спиться. Провітріть кімнату. Ідеальна температура для засипання - 16-19 градусів!
Вчені з Університету Тайваню пропонують замінити підрахунок овець прослуховуванням джазу або класичних музичних творів .


Вони встановили, що 45 хвилин розслаблюючій музики перед сном допомагає тим, хто має труднощі із засипанням.
За півгодини до сну прийміть заспокійливу трав'яну ванну . Змішайте в рівних пропорціях траву м'яти, пустирника, ромашки аптечної, коріння валеріани . Залийте окропом, прокип'ятіть 20 хвилин і вилийте у ванну. Приймати її рекомендується 15-20 хвилин.
Якщо безсоння мучить частіше, ніж 3 ночі на тиждень кілька тижнів поспіль , потрібно йти на прийом до спеціаліста. І не бійтеся призначених ним ліків: препарати останнього покоління не тільки ефективні, але і безпечні. Колишні ліки треба було приймати щодня, що, у свою чергу, породжувало нові проблеми зі сном. А до сучасних засобів можна звертатися зрідка. Наприклад, у випадку, коли точно знаєте, що заснути не вдасться через пережитого стресу, а завтра чекає важкий день.