Склероз!.


Щоб легко запам'ятовувати інформацію, наприклад іноземні слова, можна користуватися асоціаціями. Але цього недостатньо, вважають фахівці. Кажуть, що мозок - самостійна одиниця в нашому організмі, і йому теж потрібна їжа. І не тільки духовна.
Склероз! Часто ляскаємо ми себе по лобі, намагаючись пригадати щось важливе. Не варто грішити на це серйозне захворювання - у нього зовсім інші ознаки. Перевірте, всі ви робите для підтримки роботи мозку?
Ми звикли до думки, що наші розумові здібності - це даність, яку не можна змінити. Але це не так! Важливу роль відіграє живлення мозку . І це не тільки їжа духовна!
Щоденна брак необхідних речовин заважає повноцінній роботі мозку. Причому він чутливіший чи не всіх інших наших органів до подібної недостачу і частенько першим подає сигнали про допомогу. При недостатньому або незбалансованому харчуванні працює мозок буде відбирати в організму найнеобхідніше - так влаштувала природа.
Мозок - самий уразливий орган для старять нас вільних радикалів, тому особливо потребує захисту - антиоксидантах . А це всім відомі вітаміни А, С, Е , а також біофлавоноїди . Вони містяться в баклажанах, чорному винограді та інших темно-синіх ягодах.
Апатія, неуважність, помилки в розрахунках - все це наслідок поганого живлення мозку.


Щоб цього не було, складіть для нього спеціальне меню - і краще, щоб воно було максимально різноманітним .
Нові наукові дані змушують переосмислити прислів'я "Мало каші їв". Виявляється, ячна і перлова каші найсприятливішим чином впливають на швидкість і якість запам'ятовування.
Поширена думка - риба важлива для роботи мозку. І дійсно, жирні кислоти , Омега-3 і Омега-6 - їх основні джерела нерафінована олія і жирна риба. Звичайна оселедець - відмінне харчування для мозку! Її не смажать - а дорогоцінні незамінні жири краще не нагрівати.
Дуже часто до проблем з пам'яттю приводить дефіцит вітамінів групи В . Їх джерела - м'ясо, бобові, злаки, пивні дріжджі . Врахуйте: ці вітаміни погано засвоюються з їжі, особливо після 40 років - краще приймати їх додатково.
А з рослинних стимуляторів - особливо в період студентських сесій - рекомендують екстракт листя гінкго білоба .
Сьогодні вчені готові сперечатися з тим, що нервові клітини не відновлюються. Сканування мозку показує - чим більше людина виконує інтелектуальної роботи - тим активніше його мозок. Його, як і будь-який інший орган людського тіла, потрібно постійно тренувати !