Осінь - час подбати про ногах.


Якщо влітку піклуватися про ногах нас змушують відкриті босоніжки та прогулянки босоніж по піщаному пляжу, то з настанням холодів ми як-то перестаємо звертати на них увагу. Але ж саме зараз навантаження на ноги набагато більше , ніж влітку, тому вони вимагають додаткової турботи і догляду.
Геть втому!
Безумовно, підбори роблять нашу ходу більш красивою і жіночною, але зате і навантаження на ноги істотно збільшується. Іноді в кінці робочого дня ми буквально валимося з ніг. Затиснуті весь день у туфлі або чоботи, ввечері наші втомлені ніжки просто вимагають відпочинку. Однак лежання перед телевізором - це аж ніяк не кращий спосіб зняття втоми. Набагато більшого ефекту ви досягнете, якщо зробите спеціальну ванночку для ніг . Її температура повинна бути максимально комфортною для вас, а тривалість залежить від часу, який вам необхідно для повного розслаблення. Зняти напругу з ніг вам допоможуть ромашка, м'ята, розмарин, гамамеліс або ментол . Можна скористатися і спеціальними препаратами для прийняття ножних ванн або освіжаючими спреями.
Шовкові п'ятки
Ви махнули рукою на свої ноги, тому що зараз їх все одно ніхто не бачить ? Логіка дуже популярна, але вкрай невірна і шкідлива . Догляд за ногами повинен увійти у вас в таку ж звичку, як і чищення зубів або миття голови. Не можна любити себе і доглядати за собою тільки частково: тут люблю, тут не люблю.
Щоб шкіра на ногах була ніжною і м'якою, її необхідно регулярно відшолушувати і зволожувати . Почати краще все з тією ж теплою ванночки для ніг. Як тільки шкіра ступнів трохи розпариться, можна приступати до видалення ороговілого шару шкіри. Якщо ви робите це не регулярно, то єдиний вихід - скористатися пемзою або спеціальною шліфувальною пилою . Однак, для більш ніжною і м'якою очищення краще зупинити свій вибір на скраби для ніг . Масажними рухами його потрібно нанести на розпарені ноги, а потім змити прохолодною водою.
Цілюща волога
Наступним етапом догляду за шкірою ступень є її пом'якшення і зволоження . Для цього підійде будь-який крем для ніг . До речі, більшість кремів не тільки пом'якшують шкіру, але і володіють дезодорує або ранозагоювальною ефектом. У залежності про ваших потреб, виберіть зі всіх представлених кремів найбільш для вас підходящий. А якщо ви вирішили зайнятися своїми ногами всерйоз, радимо придбати відразу два різних за призначенням крему. Один з них повинен бути більш легкої консистенції , легко вбиратися і володіти легким дезодорує. Такий крем незамінний для ранкового догляду за ногами. Увечері , після прийняття ванни або душу краще скористатися більш жирним живильним кремом , який повинен не тільки зм'якшувати шкіру , але й знімати з ніг накопичилася за день втому. Легкий масаж ступень значно посилить ефективність крему.
До речі, недоглянуті ноги не тільки неестетично виглядають, але і схильні до утворення дуже хворобливих тріщин .


Взимку через різкі перепади температури, сухого повітря і недостатнього відходу вони з'являються частіше, ніж влітку. Лікування глибоких тріщин вимагатиме застосування спеціальних ранозаживляющих мазей і компресів, а з більш дрібними впораються живильні і зволожуючі креми для ніг.
А запах!
Ви ніколи не замислювалися, чому саме ноги відрізняються такою підвищеною пітливістю? Відповідь, виявляється дуже простий - на одному квадратному сантиметрі шкіри ступні знаходиться від 500 до 620 пір потових залоз! Безумовно, це має і свої позитивні сторони : піт, що виділяється оберігає шкіру від надмірної сухості. Проте, іноді з-за різних порушень в організмі надмірне потовиділення починає приносити серйозні незручності. Звичайно, перш за все - це неприємний запах . Боротися з ним можна різними способами .
5 корисних порад:

  1. Носіть взуття з натуральної шкіри, яка дозволяє ніг краще «дихати» .
  2. У холодну пору року не ходите в приміщенні в теплих чоботях.
  3. Для зменшення потовиділення регулярно робіть ванночки для ніг з відваром з дубової або вербової кори, листя польового хвоща, чорниці, лохини або чаю. Для прийняття ванни досить 1/2 склянки відвару. Можна додати у воду кілька крапель олії лимона, чебрецю чи чайного дерева.
  4. Вранці припудрюйте шкіру стоп спеціальним тальком, який чудово вбирає вологу та дезодорує шкіру. У крайньому випадку можна скористатися звичайною дитячою присипкою.
  5. при сильній пітливості можна скористатися дезодорантами або антиперспірантами для ніг. Зазвичай дезодоруючі засоби випускаються у вигляді крему, лосьйону або спрею і забезпечують тривалий захист від неприємного запаху.

В очікуванні холодів
Якщо всі перераховані проблеми можуть дошкуляти вас і в будь який інший час року, то переохолодження ніг - проблема сезонна. І хоча до справжніх холодів ще далеко, подумати про це варто вже зараз. Найчастіше схильність до переохолодження буває пов'язана з порушеннями кровообігу , однією з причин якого може бути незручне або занадто тісне взуття . Радимо не забувати про це при покупці зимових чобіт!
Одним з найефективніших способів поліпшення кровообігу є контрастні ванни для ніг . Для цього необхідно приготувати два тази - з холодною (18-20 С) і гарячої (40-45 С) водою. Спочатку на кілька секунд опустіть ноги в гарячу воду, а потім у холодну. Повторіть цю процедуру 5 разів, закінчивши її холодною водою. Така контрастна ванна не тільки чудово загартовує ноги, але і знімає з них втому.
Поліпшити кровообіг вам допоможе і більш традиційна тепла ванночка для ніг з додаванням камфори або екстракту червоного перцю , що володіє прекрасним зігріваючий ефект.
Можна скористатися спеціальними косметичними засобами, наприклад, спеціальними огревающімі кремами для ніг .