Сім способів боротися з грипом.


Як протистояти традиційному сезонному лиха? Напередодні грипозного сезону ми вирішили озброїти своїх читачів по максимуму, розповівши про різні способи боротьби з цим вірусним захворюванням
Спосіб перший. Медичний
Для екстреної профілактики в період підйому захворюваності давно і з успіхом застосовуються ремантадин і арбідол, аміксин і дибазол , а також лейкоцитарний інтраназальний ( застосовується через ніс) інтерферон . Для підвищення імунітету непогано поприймати також настоянку елеутерококу і аралії маньчжурської . Але не варто забувати: якщо ви ослаблені перевтомою, стресами або хронічними болячками, захисний ефект інтерферонів знижується.
У цьому випадку на допомогу прийдуть протигрипозні щеплення , які потрібно робити в самий найближчий час. Оптимальний період - кінець жовтня - початок листопада. Потрапляючи в організм, вакцина підсилює вироблення в організмі власного інтерферону (білка, стимулюючого антивірусний захист) і зміцнює загальний імунітет. Доказ тому - статистика: у щеплених частота осінньо-зимових застуд знижується як мінімум удвічі.
Особливо важливо зробити щеплення тим, хто страждає хронічними захворюваннями . У групі ризику - хворі на серцево-судинними та легеневими захворюваннями. Серед тих, хто помер від грипу, володарів цих недуг найбільше. Щоправда, проводити вакцинацію можна лише через півтора місяці після загострення хронічного захворювання. Зважившись на вакцинацію, переконайтеся в тому, що ви здорові. Закладеність носа, першіння в горлі, будь-яке відчуття нездужання - привід відкласти щеплення. Для надійності пройдіть медичний огляд.
Спосіб другий. Народний
Згадайте старі добрі бабусині рецепти! У період епідемії не відмовляйтеся від випробуваних героїв протигрипозних битв - цибулі та часнику .
Масляний цибульний і часниковий розчин можна закопувати в ніс (по 2-3 краплі в обидві ніздрі кілька разів на день). А ще можна взяти 2-3 часточки того ж часнику, половину невеликої цибулини, подрібнити їх, викласти кашку в розетку і над усім цим «пахощами» подихати , зробивши 10 глибоких вдихів то носом, то ротом, повторюючи процедуру 3-4 рази на день.
При застуді допоможе також противірусний чай з рівних частин меліси, материнки і квіток ромашки . Чайну ложку збору залийте склянкою окропу, витримайте в термосі 30-40 хвилин. Пийте по склянці 3-4 рази на день з ложечкою меду.
Заздалегідь приготуйте сік алое (столітника) з медом , що зміцнює захисні сили організму і підвищує опірність інфекцій. Для цього покладіть 2-3 великих аркуша алое в холодильник на 12 днів, потім відіжміть сік, змішайте з медом у співвідношенні 1:2 і витримайте ще 5-7 днів при кімнатній температурі. У період похолодання пийте по столовій ложці вранці і ввечері протягом 3-5 днів.
Спосіб третій. Гастрономічний
Особливих правил напередодні грипозного сезону варто дотримуватися і в харчуванні. Прихильникам індо-тибетської медицини, наприклад, в період осіннього похолодання більше налягати на м'ясну їжу . Особливо на баранину (по східній класифікації вона - одна з найбільш гарячих) і на м'ясо водоплавних птахів (у них багато жиру, який розпалює наш внутрішній вогонь).


А ось свинина, всупереч існуючій думці, - продукт холодний. Вже якщо нею зараз і ласувати, то неабияк присмачивши червоним або чорним перцем.
Дуже корисні нині каші і все маслянисті продукти . У першу чергу - топлене масло, яке, за аюрведою, володіє не тільки зігріває, а й лікувальним ефектом. На відміну, скажімо, від вершкового. По східній класифікації це солодкий, а значить, охолоджує продукт.
І все ж, кажуть, менше ризикують захворіти на грип вегетаріанці . Така їжа не вимагає від організму великих енергетичних витрат на її переварювання і економить сили для боротьби з напастю. Особливо корисні підвищені порції овочів і фруктів, що містять вітамін С. Це і всім відома журавлина, смородина, чорноплідна горобина, цитрусові (їх краще з'їдати прямо зі скоринкою), і заморські ківі, фейхоа, авокадо .
Спосіб четвертий. Ароматичний
Не варто забувати і про ароматерапії. Згадайте: які запахи народжують у вашій душі відчуття тепла і затишку? Напевно це хвойні аромати сосни, ялиці . На них і орієнтуйтеся, а також на зігріваючі аромати розмарину, гвоздики, чебрецю, мускату . Вогку осінню днями і довгими холодними вечорами вони піднімуть настрій і збережуть душевну рівновагу. Благотворним дією на імунну систему мають також бергамот, ромашка, герань, рожеве, сандалове дерево . А от від освіжаючих цитрусових ароматів поки що краще відмовитися.
Спосіб п'ятий. Тепловий
Зміцнити що слабшає з кожною годиною імунітет допоможе гаряча ванна для рук . Оздоровчий ефект такий же, як якщо б ви парили ноги, тільки роззуватися не треба. Все, що для цього потрібно, - кран з гарячою водою і 20 хвилин вільного часу. Засукайте рукави вище і підставте руки по лікоть під струмінь. Початкова температура води - 38-39? (Приємно тепла), потім протягом 10 хвилин поступово збільшуйте її до 42-43? (Гаряча) і підтримуйте на цьому рівні ще 5-7 хвилин. Витріть руки і надіньте шерстяний светр з довгими рукавами або піджак.
Спосіб шостий. Масажний
Якщо вас морозить, якщо у вас мерзнуть ноги, влучивши хвильку, щоб розтерти підошви . На них, як материки на географічну карту, спроектовані всі органи нашого тіла. Подошвенний масаж допоможе мобілізувати організм на боротьбу з інфекцією. Підтягніть до себе одну стопу і енергійно розітріть її, використовуючи різні прийоми: подушечками пальців, ребром долоні, кісточками кисті, складеної в кулак. Чергуючи погладжування і розтирання, гарненько помасажуйте підошву, а потім тильну поверхню стопи, щоб вона почервоніла і розігрілася. Те ж саме виконайте з іншого ступень.
Спосіб сьомий. Психологічний
Чи не перенапружуйтеся . А якщо захворіли, хоча б тиждень відлежиться в ліжку, мобілізувавши свої внутрішні резерви на боротьбу з вірусною інфекцією. І хвороба пройде швидше, і оточуючих нею не «нагородите». І ще. Побільше посміхайтеся . Доведено: грип вважає за краще не загострювати відносин з веселунами.