Творчий підхід до боротьби зі стресом.


Жінка - мати, дочка, сестра, подруга, колега. Вона змінює соціальні маски, сміливо планує життя на сторінках пухкого щоденника і поглядає на годинник. У неї серйозні амбіції, великі вимоги до себе і оточуючих і бездонна прірва термінових справ. Її невтомним супутником є ?? стрес . От тільки вона до цих пір не навчилася з ним справлятися .
Стрес страшний постійно навислої загрозою нервового зриву , підвищеної перестомлюваності організму і тим, що працює він на знос. Нервова система, замість того, що допомогти у вільні хвилинки розслабитися тілу і свідомості, сама напружена до межі.
Стрес знаходить вихід в безлічі хвороб , серед яких і алергія, і зниження зору, і мігрень, і багато, багато інших. А ще - стрес не дозволяє одержувати від життя задоволення , перетворюючи її в нудну чорно-білу мелодраму з бездарним режисером і ледачими акторами.
Медицина пропонує антидепресанти, снодійне і сеанси психоаналізу. Але якщо підійти до проблеми творчо, вона зникне набагато легше, приємніше і без наслідків для організму.
Для початку, дозвольте спокою і гармонії прийти у ваше життя . Не перевантажуйте справами ваш робочий графік, сідайте за кермо на середній швидкості. Щоб не нервувати в пробці, стежте за тим, щоб в машині завжди знаходилися улюблений журнал і диск з медитативної музикою.
Менше розмовляйте, більше слухайте - ви не повірите, але на розмови йде величезна кількість енергії. Пам'ятайте, дію стресу залежить не від ситуації, а від вашої реакції на неї. Але ви ж господиня свого життя, а значить власною волею можете змінити будь-яку подію на краще.
Перестаньте реагувати на зовнішні подразники примітивно , як равлик. Вас образили, вам нахамили, проблеми сипляться, як з ящика Пандори? Проведіть з собою коротку бесіду: «Якщо я зараз поведу себе так, як від мене чекають - ображуся, турбуватимуся, влаштую істерику - весь день буде безнадійно зіпсований. Але як господиня свого життя я можу оголосити цю подію позитивним ». Сміятися в обличчя проблем - аж ніяк не новий спосіб піти від стресу.
Не рятує фразою «все буде добре» , в більшості випадків вона викликає лише жалість до себе і непотрібні сльози. «Все вже добре» звучить наполегливіше і діє як справжня чарівна паличка - варто з цими словами відпустити ситуацію на всі чотири сторони, розслабитися, і проблема через якийсь час обернеться для вас справжньою удачею.



Стресу більше схильні люди малорухомі , тому відмінним порятунком стануть регулярні заняття спортом або танцями. Ідеальним варіантом з точки зору енергетики вважаються арабські танці, заняття йогою і цигун . А якщо ви візьмете за правило медитувати на дозвіллі, у вашій гармонійного життя місця напрузі і роздратування просто не залишиться.
Якщо стрес загнав вас у глухий кут , фарби втратили колір, а життєва енергія випаровується на очах, проведіть день виконання бажань . Рано вранці запитайте в себе, чого вашій душі завгодно, і будете виконувати кожне своє бажання. Вам хочеться чаю? Зробіть чай, причому виконаєте своє бажання навіть більшою мірою, ніж замовляли - наприклад, заваріть чай з медом і травами, додайте до звичного напою листочок м'яти або кілька ягід лимонника. А після чаювання урочисто привітайте себе з тим, що всі ваші бажання виконуються.
Але, зрозуміло, на цьому день не закінчений. Такі бажання, як «хочу повалятися на дивані» вважаються недійсними, тому підключіть фантазію. Чим веселіше і абсурдніше будуть бажання , тим швидше зникне стрес і тим яскравіше стане життя.
Бути може ви хочете відправитися в парк і покататися на каруселях вашого дитинства, сходити в цирк, купити солодку вату, зварити собі найсмачніша кава в житті і приготувати святковий обід на одну персону? Пофарбувати підвіконня в помаранчевий колір і запросити колишніх однокласників на вечірку, присвячену цвітінню азалії в японському парку Кумойгасакі? Тільки не забудьте рівно опівночі станцювати румбу під найближчим ліхтарем.
У вашому житті має бути місце, в яке прохід стресу закритий . Перетворіть в такий оазис вашу власну квартиру. Просочіть її східними ароматами пахощів, купіть маленький фонтанчик, приведіть в ідеальний стан кімнатні рослини. Освіжителі повітря замініть аромалампу з натуральними маслами, постеліть на підлогу татамі і ввечері замість електричного світла запалюйте свічки і масляні лампи. Ви ще пам'ятаєте, що таке стрес? Це стан душі заплутався у власному житті людини . Але до вас воно вже не має ніякого відношення ...