Сидіть прямо ... і ви зіпсуєте собі спину.


«Сиди прямо, інакше зіпсуєш собі спину», - говорили вам мама і, схоже, була неправа. Згідно з дослідженням радіолога Масима Аміра Башира (Maseem Amir Bashir) з колегами з Університету Госпіталю Альберта в Канаді, сидіння з прямою спиною (кут між стегнами і корпусом становить 90 градусів) може призвести до вонікновенію в ній болів .
Учені спостерігали за 22 здоровими, не мали в минулому проблем зі спиною дорослими людьми, котрі сиділи у різних положеннях :

  • нахилившись вперед (як зазвичай сидять за клавіатурою);
  • з прямою спиною;
  • злегка відхилившись назад (кут між стегнами й корпусом приблизно 135 градусів) і спираючись на спинку крісла.



«Ми виявили, що положення напівлежачи, з відхиленням корпуса назад на 135 градусів накладає найменший стрес на хребет, так як воно найближче до повністю розслабленого стану, коли ви просто лежите», - повідомив доктор Башир.
Сидячи абсолютно прямо, ви змушені випрямляти спину, чинячи опір силі тяжіння . Як і очікувалося, положення з нахилом корпусу вперед виявилося найнебезпечнішим для спини.