Протибольова дієта.


Вперше про протибольовий дієті заговорили років 20 тому. Але тільки зараз накопичилося достатньо даних про те, що деякі продукти здатні істотно підвищувати больовий поріг . Враховуючи, скільки людей у ??світі постійно приймають такі препарати, роботу вчених важко не назвати актуальною. Ми проаналізували дані останніх досліджень!
Один з найвідоміших протибольових продуктів - червоний перець . Він палить мову, організм відчуває "біль" і захищається, викидаючи в кров ендорфіни - "гормони щастя". Вони мають потужний знеболюючим ефектом.
Таку ж дію справляють васабі, часник, гірчиця, імбир .
ВАЖЛИВО . Всі ці пекучі приправи допомагають зняти гострий біль і не дуже ефективні при хронічній . Якщо ви забилися, порізалися, раптово заболіла голова, з допомогою гострих приправ вдасться на час підвищити больовий поріг. Але використовувати їх кожен день не можна - гостре шкідливо для шлунку і кишечника.
А з виразкою і гастритом таке лікування протипоказано !
При виразці і гастриті потрібні менш екстремальні їстівні ліки.
Молоко, індичка, яйця, фундук, насіння, мигдаль і спіруліна . Ці продукти багаті триптофаном - амінокислотою, яка сприяє виробленню серотоніну. Цей гормон має знеболюючу дію.



Триптофан однозначно корисний, тому що страждають хронічним болем можуть з мело включати в щоденний раціон більшість з перерахованих продуктів. Звичайно, не варто сприймати ці висновки буквально: індичка з горіхами на обід навряд чи позбавить відразу від нападу мігрені, та й чи захочете ви в цей момент обідати? Точних рекомендацій "скільки молока або яєць потрібно вживати в тиждень, щоб впоратися з тією чи іншою болем", теж не існує, адже всі ми такі різні. Та все ж факт, що триптофан здатний підвищувати больовий поріг, доведений.
Сприяє зменшенню болю та дієта з низьким вмістом тваринних жирів . Вона знижує рівень холестерину, покращує обмін речовин, допомагає нормалізувати гормональний баланс. Все це призводить до зменшення частоти та інтенсивності больових нападів.
Дієта з низьким вмістом жирів допоможе пом'якшити передменструальний синдром і критичні дні. Крім того, пийте більше води , включіть в меню бобові, печінка, городню зелень, каші з цільного зерна, соєві продукти, банани, шпинат, кабачки, насіння і горіхи .
Це спрособствует поліпшення стану при стенокардії, мігрені, остеохондрозі .
Пам'ятайте - на такій дієті можна сидіти вічно. Слідкуйте за Здоров'ям!