Каші.


Мій рецепт - каші. Будь-яка крупа - це джерело більшої частини енергії . А ще вони допомагають нам думати, не хворіти і не старіти ... завчасно.
Все тому, що крупи багаті вуглеводами , з яких ми і повинні отримувати половину вимагається енергії. Якийсь акумулятор, який і тепло дає, і відчуття ситості надовго забезпечує ... Дефіцитними для мозку вітамінами групи В постачає і нормалізує роботу кишечника, а значить і імунітет зміцнює. І це ще не все!
Каша - природний очищувач . Це чи не головна їх властивість. Крупи покращують колір обличчя, виводять токсини і допомагають домогтися максимального травлення.
Крупа - це клітковина з безліччю найрізноманітніших органічних кислот .
Вони-то і притягують до себе як магнітом важкі метали, пестициди та інше сміття, а потім виводяться з організму. Каша повинна якомога довше перебувати в шлунку. Мінімум - 20 хвилин. Довше за всіх перетравлюється, а значить і виводить більше шлаків , вівсянка - майже 90 відсотків! Та й ситістю - на відміну від інших круп - забезпечує на більш тривалий час.



Каша в пакетиках - це напівфабрикат , що пройшов попередню обробку. Корисних речовин у ній набагато менше. Тому немає нічого кращого цільної крупи.
Особливо корисні каші жителям мегаполісів , працівникам шкідливих виробництв і тим, хто просто хоче довше жити! Худнуть рекомендується їсти кашу, зварену на воді й без солі, з невеликою кількістю меду. Решті - можна додавати і молоко, і цукор, і родзинки. Корисні властивості крупа від цього не втратить. До речі, ячмінь рекомендується діабетикам - він сприяє зниженню рівня холестерину і цукру в крові. Багата залізом гречка нормалізує роботу нирок і печінки. Пшоно виводить зайву воду з організму. А щоб підсилити очисні властивості рису , перед варінням промивайте його близько півгодини під струменем води, щоб вимити зайвий крохмаль.
Найкорисніша - вівсянка . Так що я раджу починати ранок не з чашки кави, а з тарілки каші. Приємного апетиту і стежте за здоров'ям!