Пальці заходять один на один.


неврома пальця стопи
Що це? Кожен наріст утворюється при постійному терті третього і четвертого пальців, в результаті між ними защемляється нерв. Людина при цьому відчуває гострий біль, поколювання, печіння і оніміння пальців ноги.
Причини . Постійне носіння тісного взуття, артрит, неврологічні або м'язові дисфункції.
Як позбавитися :

  • Носіть взуття з широким миском і надійним ступінатором, при цьому висота каблука не повинна перевищувати 5 см.
  • Знімайте взуття і масажуйте стопу при першій же можливості, щоб зняти біль. У взуття підкладайте спеціальні метатарзальние вкладки, щоб менше травмувати хворобливу ділянку. У критичний момент можна зробити укол знеболюючого і кортикостероїду.
  • Хірургічне втручання позбавить вас від невроми. Але це тільки в крайньому випадку.

«Сумка» на великому пальці ноги
Що це? Наріст на кістки збоку на зовнішній стороні суглоба великого пальця або мізинця. Шкіра на нарости зазвичай червона і тонка. Чим більше в розмірі наріст, тим важче стає ходити. У деяких випадках біль настільки різка, що доводиться при ходьбі спиратися на зовнішню сторону стопи. Це може спровокувати появу на мізинці наростів і біль в області тазу. У такій ситуації вже потрібна операція.
Причини . Занадто тісне взуття, з загостреним миском, на дуже високому каблуці; артрит; низькі склепіння стопи.
Як позбавитися :
  • Замовте спеціальні біопротези, щоб зміцнити склепіння стоп і зупинити розвиток наростів.
  • Носіть взуття трохи більше розміру виший ноги, щоб залишалося місце від кінчика пальців до миска туфлі. Підбори не повинні бути вище п'яти сантиметрів. Спеціальні вкладки-стікери допомагають фіксувати ногу і зменшити тертя стопи.
  • Нанесіть мазь з екстрактом чорнобривців на наріст. Чорнобривці ефективніше багатьох медикаментів зменшують розмір і больові відчуття в області наросту, а також запалення в суглобах.
  • Хірургічне втручання - теж вихід, особливо, якщо пальці заходять один за інший.

Молоткообразний палець стопи
Що це? Сильно стиснуті між собою другий, третій, четвертий і п'ятий пальці. Це веде до того, що крайня фаланга загинається вниз, а середина пальця піднімається вгору. За формою палець починає нагадувати молоток. Також можливі деформація пальця і ??його загин під підошву стопи. Якщо зігнуті пальці постійно труться об взуття, можуть утворитися звичайні і кісткові мозолі.
Причини . Ослаблені м'язи пальців ніг; порушення в роботі м'язів і нервів, викликані травмою або прогресуючим деформуючим артрит; зсув кісток стопи і кісточки через надмірне згинання.



Як позбавитися :

  • Відвідайте лікаря-ортопеда. Якщо палець все ще згинається, спеціальні шини і стрічка допоможуть розпрямити його. Якщо ж палець не згинається, то його можна випрямити за допомогою операції, видаливши м'які тканини і виправивши положення сухожиль і кісток.
  • Носіть більш вільну взуття і використовуйте спеціальні подушечки, щоб полегшити біль і зменшити тиск на хворий палець.
  • Між пальцями вкладіть пробкові розпірки і стискайте їх пальцями по п'ять секунд. Вправа повторіть 10 разів. Потім на всі пальці надіньте щільне гумове кільце і спробуйте розтягнути його пальцями максимально широко. У такому положенні протримаєте пальці п'ять секунд. Повторіть вправу на кожній нозі по 10 разів.

Подошвенний фасцій
Що це? Запалення подошвенного ділянки шкіри по всій зовнішній стороні стопи, що викликає гострий біль у зводі стопи або п'яті.
Причини . Низькі склепіння стопи; постійна зміна взуття на високих підборах і на плоскій підошві.
Як позбавитися :
  • Носіть спеціальне взуття для підтримки склепінь стопи. Не ходіть босоніж, особливо вранці, коли біль найбільш сильна.
  • Уникайте занадто великого навантаження на ноги.
  • Спробуйте таку розтяжку: сядьте, витягнувши одну ногу прямо перед собою, а іншу зігніть і відведіть убік. Накиньте рушник на верхню частину стопи витягнутої ноги і несильно потягніть на себе до тих пір, поки не відчуєте, як розтягуються м'язи стопи.
  • Поставте ногу на тенісний м'ячик і катайте його, найбільший тиск надаючи на п'яткову область.
  • Проконсультуйтеся з ортопедом щодо біопротезов або спеціальної шини, щоб трохи розтягнути м'язи гомілки, поки ви спите.

Метатарзалгія
Що це? Хворобливі відчуття в області метатарзальних кісток - п'яти довгих кісток, що йдуть від основи пальців до центру стопи.
Причини . Інтенсивні фізичні навантаження на ноги, наприклад біг; надлишкову вагу.
Як позбавитися :
  • Дайте ногам відпочити - не відновлюйте навантаження до тих пір, поки біль повністю не пройде (приблизно шість тижнів).
  • На хвору область кладіть шматочки льоду на 15-20 хвилин. Повторюйте кілька разів на день.
  • Використовуйте спеціальні подушечки, щоб послабити біль, і носіть спеціальні пом'якшувальні устілки.
  • Вживайте в їжу продукти з куркуміном - рослиною з потужною протизапальною дією. Або прийміть протизапальну лікарський засіб, щоб зменшити біль.
  • Проконсультуйтеся з лікарем, якщо вам необхідна підтримка склепінь.