Вправи для очей.


Вони рекомендуються також після пластичної операції на повіках для профілактики післяопераційного вивороту вік і для лікування цього ускладнення, якщо воно розвинулося.
Ці вправи допоможуть зміцнити очні м'язи, зняти втому очей, зменшити набряклість в області повік, підвищити тонус і еластичність шкіри вік і запобігти утворенню зморшок . Гімнастичні вправи для очей і вік корисно поєднувати з компресами для очей з відвару ромашки, липового цвіту, свіжозавареного чаю, молока, розчину борної кислоти.

  • Не повертаючи голови, 5-10 хвилин стежте очима за рухами маятника годин, що висять на рівні очей.
  • Повторіть це вправи з годинником, підвішеними вище, але при цьому не піднімайте голову.
  • уважно вдивляється в якій -небудь віддалений предмет, потім швидко переведіть погляд на предмет, що знаходиться поблизу. Повторіть цю вправу кілька разів.
  • Помістіть невеликий круглий предмет на рівні очей на відстані близько 25 см. Пересувайте його вліво, вправо, вгору, вниз і стежте за ним очима, не повертаючи голови . Потім виконайте кругові рухи очима вправо і вліво.
  • Щільно закрийте очі, порахуйте до трьох, широко розкрийте очі, порахуйте до трьох, знову закрийте очі і т. д. Повторіть 8-12 разів.
  • Щільно закривайте і широко розкривайте очі, при цьому притримуйте круговий м'яз ока у зовнішнього кута двома пальцями - вказівним і середнім.



  • На зімкнуті повіки покладіть по 3 пальці кожної руки, вказівним притримуючи зовнішній кут ока, середнім - середину брови і безіменним - внутрішній кут ока. Постарайтеся примружити закриті очі, чинячи опір фіксуючими м'язи пальцями.
  • Дивлячись вперед, підтягуйте двома пальцями нижню повіку до верхнього. Порахуйте до двох, опустіть повіку, розслабте його.
  • Вправа проти зморшок і «мішечків» під очима. Зімкніть повіки, підніміть очі вгору. При цьому нижні повіки розправляються.
  • Пальці рук прикладіть до зовнішніх куточків очей перпендикулярно зморшок. Шкіру злегка відтягніть, звужуючи очну щілину. У такому положенні відкривайте і закривайте очі.
  • Голову тримайте прямо і нерухомо. Дивіться вперед. Повільно підніміть очі вгору, вважаючи до п'яти, потім знову подивитеся вперед. Таким же чином опустіть очі вниз і повільно поверніться у вихідне положення.
  • Тримайте голову нерухомо і прямо, дивитеся вперед. Повільно переміщайте ока до відмови вліво, вважаючи до п'яти, поверніться у вихідне положення. Потім повторіть цей рух вправо.
  • Голову тримайте прямо, дивитеся вперед. Проробіть повільні кругові рухи очима, спочатку зліва направо за годинниковою стрілкою, потім - справа наліво.