Будильники.


Продовжуємо зустрічати ранок у відповідності з останніми науковими рекомендаціями. Наприклад, вчені радять за сніданком пити чай, а не кава. Чайна «бадьорість» триває довше кавовій! А от Ольга Смирнова радить також уважно поставитися до вибору будильника - виявляється, не всі будильники однаково корисні для здоров'я!
За статистикою, один з найнеприємніших звуків - звук будильника вранці. І цей дзвінок - ще не найгірше. Чи знаєте ви, що некториє будильники не дуже добре впливають на здоров'я?
Багато кладуть на ніч біля голови або під подушку мобільний. Тут є свої плюси - і на дзвінок можна швидко відповісти, і мелодію вибрати. Мінус - все-таки телефон випромінює !
Поки правда не доведено, що його випромінювання негативно позначається на здоров'ї - висновки робити можна буде років через 50, коли зміниться хоча б одне покоління активних користувачів мобільників. Але все ж учені настійно не рекомендують класти включений апарат поряд з головою і навіть взагалі в спальні. В ідеалі телефон потрібно на ніч вимикати.
Інший популярний варіант - електронний годинник з світиться табло.
Однак обережно - додаткова підсвітка кімнати порушує вироблення мелатоніну . А це головний гормон, що відповідає за наше нічне відновлення.


Він виробляється тільки у повній темряві. Будь-нічник, навіть у вигляді табло годинника - у цьому випадку перешкода.
Така ж, як і цокання механічного будильника . Так що для гарного відпочинку та лекого пробудження раджу вибирати з електронних моделей - з мінімальною підсвічуванням, а з механічних - саму безшумну!
Але є, є будильники "з людським обличчям" ! Вони діють коректно, але ефективно. Правда, це в основному зарубіжні новинки. Але я дуже раджу придбати, якщо побачите в продажу, наприклад, будильник, який будить господаря тільки у фазу швидкого сну .
Такий пристрій отримує дані про фазу сну людини за допомогою манжети на зап'ясті .
Пробудження під час відпочинку глибокого сну - важке і довгий . Навіть повноцінність такого сну значно знижується.
А ось під час фази швидкого сну і пробудження - таке ж швидке і легке ! Так що будильник, який подає сигнал в самий відповідний до фази швидкого сну момент із заданого інтервалу часу - виразно потрібне винахід!
Є ще один альтернативний будильник - який піднімає з ліжка, змінюючи освітлення в кімнаті . Майбутнє на мій погляд саме за будильниками, який працює у злагоді з біоритмами. Слідкуйте за новинками техніки і за здоров'ям!