Виводимо токсини.


Свята пройшли, нас наздогнали будні! Не дивно: взимку всі обмінні процеси в організмі і так сповільнюються , а ми ще й витратили зроблений восени вітамінний запас на нейтралізацію токсинів. І що ж з усім цим робити? У терміновому порядку допомагати організму як можна швидше позбуватися від токсинів і підвищувати імунітет.
Дієтологи підрахували: у святковий новорічний вечеря людина з'їдає по 3-4 денні норми калорій! І в стільки ж разів більше утворилося токсинів! Допоможемо організму - приймемо активоване вугілля або таблетки з рослинної целюлози . (По 1 таблетці на 10 кг ваги протягом дня, за 30-40 хвилин до їжі. Приймати 3-4 дні.)
Допоможуть очистити організм і каші .
Наприклад, вівсяна каша діє як "скребок" на стінки кишечника, до того ж в ній багато кальцію, заліза, вітамінів групи В.
Стимулюємо роботу кишечника . Для цього вам доведеться переглянути свій денний раціон і вживати в основному овочі . Особливо корисні капуста (у будь-якому вигляді), буряк, морква (як у вигляді салатів, так і соків). Чудовий ефект дає суміш з бурякового та морквяного соків. Пектини і клітковина, що містяться в овочах, нормалізують роботу кишечника, а мінеральні речовини і вітаміни поповнюють виснажені запаси.



І звичайно, не забудьте про кисломолочні продукти . Кисляк, кефір, сир нормалізують мікрофлору кишечника. А ось деякі продукти краще обмежити. М'яса, солінь, важких салатів з майонезом і так багато з'їдено в свята.
Зелений чай . Містить сильні антиоксиданти, рідкісні мінеральні речовини і вітаміни. І піднімає тонус.
Крім зеленого чаю, корисно після свят пити соки - краще свіжовичавлені . Вони забезпечать вас вітамінами.
Добре також брати додатково підвищену дозу вітаміну С (4-5 драже 3-4 рази на день після їжі 7 днів). Продукти розпаду алкоголю і нікотин буквально "спалюють" його.
І не думайте, що стомленому святами організму не потрібно фізичне навантаження ! Навпаки! Вона активізує обмін речовин. Поліпшується кровообіг, виводяться токсини. Особливо корисні прогулянки на свіжому повітрі. Кисень прискорює всі очисні процеси.
Відмінний засіб - лазня або сауна . І ми вам обов'язково про це розповімо! Слідкуйте за ефіром і за здоров'ям!