Хулахуп.


хулахуп - універсальний тренажер . Підійде будь-який - від дешевих пластикових до дорогих моделей, забезпечених міні-комп'ютером, які вважають витрачені на тренуванні калорії.
Головне щоб він був не надто легким і не надто важким - неї менш півкілограма але і не більше 3-х.
Мрієте про тонкої талії ? Крутите обруч! За 10-15 хвилин, але кожен день! Талію формує поперечний м'яз живота.
Коли ми качаємо прес або займаємося на тренажерах , вона не задіяна, але якщо ви крутити обруч, то все навантаження ляже саме на неї.
Робити талію - це ще й зміцнювати здоров'я. Для жінок оптимальний показник співвідношення об'єму талії і стегон - не більше нуль цілих, сім десятих . Якщо окружність стегон, припустимо, сто, то талія має бути не більше 70 сантиметрів!
Якщо будете регулярно тренуватися - забудете про целюліт ! Під навантаженням апельсинова кірка на проблемних зонах розгладжується.


А ще цю вправу зміцнює м'язи і покращує роботу серця !
І ще один плюс - такі вправи під силу навіть початківцям !
Головне - не нехтуйте порадами фітнес-тренера!
Під час занять з хулахуп, як і під час будь-якої іншої аеробного навантаження, активно спалюються калорії . А ще такі вправи - незамінні при профілактиці поперекового остеохондрозу. Зміцнюються м'язи преса, а значить зменшується навантаження на хребет!
На жаль, зайві кілограми тільки набираються швидко, позбутися від них завжди важко. Особливо від сантиметрів, що набрали на талії. Так що - набирайтеся терпіння - результат з'явиться лише через кілька тижнів . І стежте за здоров'ям!