Синдром комп'ютерної мишки.


Ось зараз ви поснідаєте, дістанетеся до офісу і, як і я, візьметеся за комп'ютерну мишку. І невтямки деяким з вас, що ось ця мишка небезпечна для здоров'я. Кисті, зап'ястя, лікті, плечі все може серйозно постраждати. І буде боляче. Знаю по собі.
Вмикаю комп'ютер, беруся за мишку - і кисть пронизує різкий біль. Боже! Що це? "Синдром комп'ютерної мишки"! - Справжній бич активних користувачів комп'ютерів! В області кистьового суглоба розвивається роздратування і набряк , які здавлюють нерв. Звідси й біль, і обмеженість руху.
Перша допомога - пов'язка-фіксатор кистьового суглоба і знеболюючий гель. А от далі все не так просто. Синдром комп'ютерної миші або, правильніше, тунельний синдром на порожньому місці не виникає. Це сигнал про те, що в організмі є більш серйозні проблеми.
Перші кандидати на носіння цієї пов'язки - володарі шийного остеохондрозу . Їм допоможе в першу чергу остеопат . Ризикують дістати біль у руці при спілкуванні з комп'ютером ті, хто страждає захворюваннями залоз внутрішньої секреції , особливо щитовидної залози, і цукровим діабетом . Ризикують і вагітні .
Мені допоміг остеопат. Але мишка не дрімає, готова в будь-який момент знову скувати мою руку.


Тому нічого не поробиш - доводиться дотримуватися правила мишачою безпеки . А саме - триматися від миші подалі. Що значить, подалі? Витягувати руку і відсувати клавіатуру?
Канадський центр професійної безпеки пропонує використовувати підтримуючу лікоть платформу . Можна замість неї підкладати під кистьовий суглоб маленьку подушечку.
Спорудити її можна з будь-яких підручних матеріалів. Висота - не більше півтора - двох сантиметрів , так, щоб не напружувалася рука! Підкладати подушечку потрібно ближче до кистьового суглоба.
Але насправді нас врятує тільки обмеження часу , проведеного за комп'ютером.
Жаль. Синдром комп'ютерної мишки може виникнути у тих, хто сидить за комп'ютером більше 65% робочого часу , - виявили вчені Національного інституту професійного здоров'я в Копенгагені. Так що обмежте час роботи за монітором максимум 5 годиною.
А ще дуже важливо періодично міняти положення руки , та й тіла теж. Адже тривале сидіння за комп'ютером приводить ще й до проблем з хребтом і до варикозу. Отже встаємо, ходимо по кабінету, кожні півгодини змінюємо позу і дивишся, злісна мишка змилується над нами! Не нехтуйте цим правилом і стежте за Здоров'ям!