Чому труть шкарпетки, або Як вигнати зайву рідину.


Ноги не влазять у весняні туфлі, що пролежали зиму на антресолях? Знявши шкарпетки, помічаєте сліди від гумки на щиколотці? Набряки - свідоцтво надлишкового накопичення рідини в організмі - проблема не тільки сердечників і вагітних ...
Яка хвороба?
Звичка закидати ногу на ногу або робота, яка змушує довго стояти , призводить до того, що циркуляція крові в ногах порушується і вони набрякають. Як правило, після невеликого масажу або нічного сну все проходить. Однак «важкі» до кінця дня ноги можуть бути першою ознакою починається варикозного розширення вен . При цьому набряк найчастіше розташовується на одній нозі. При серцевої недостатності набрякають в основному щиколотки і гомілки симетрично на обох ногах. Якщо набряк супроводжується запаленням, почервонінням, жаром, болем у місці розташування вени - це може бути симптомом гострого тромбофлебіту .
Навіщо йти до лікаря?
Щоб зникли набряки, треба позбутися їх причини . В іншому випадку можна нескінченно втирати мазі в ноги, але погано працюють серце чи нирки знову викличуть накопичення зайвої рідини. Лікар скаже, чи потрібні вам, наприклад, сечогінні препарати . Вони справді допомагають, але бувають ситуації, коли їх не слід використовувати, тому що ви можете вивести з організму не тільки зайву рідину, але разом з нею і масу корисних речовин (наприклад, кальцій і калій).


Щоб з'ясувати причину ваших неприємностей, можливо, доведеться відвідати не тільки терапевта, але і кардіолога, і флеболога (спеціаліст по венах).
Що є?
Головне - менше солі : максимум 1,5-3 г на день. Обмежте вживання ковбаси, хліба, консервів і сиру. Випивайте не більше 1,5 л води в день, включаючи суп. Корисні курага, абрикоси, огірки, гарбуз .
- Природними діуретиками (сечогінними) вважаються також молоко, сир , мед, сік калини, горобини, лимона, зелені сорти яблук, чай (особливо зелений) , - говорить кардіолог Тетяна Славіна. - Необхідно приймати вітаміни, особливо групи В, вітаміни А, РР, С і Р, які зміцнюють судини і капіляри. Їх багато в цитрусових, моркві, обліписі, брусниці, чорній смородині, шипшині, яблуках та інших фруктах і овочах.
Як лікувати?
Допомагають масаж, мазі (вазони, детралекс та ін), контрастний душ для ніг . Якщо багато сидите, як можна частіше перебирайте пальцями ніг, робіть кругові рухи ступнями, ставайте на носочки на кілька секунд (15-20 разів). Вечорами на 10 хвилин лягайте і закидайте ноги на стіну, а після енергійно розтирайте їх від стоп до колін.