Гімнастика для обличчя.


Хочете через 10 років виглядати на свій нинішній вік? Тоді сюди, дівчинки, сюди! Сідайте зручніше, беріть дзеркало, виглядаєте. Ну, як, подобається? Добре, що подобається, а деякі скрикують від жаху. Дівчатам не знайшли свого відображення в дзеркалі, прохання не турбуватися. Відшукаємо і повернемо миле оку особа на місце.
Отже, для того, щоб дзеркало більше нікого не лякало, візьмемо за правило кожен день робити зарядку для обличчя.
Сядьте прямо. Потягніть верхівку голови до стелі. Голова повинна бути продовженням шиї , а шия у свою чергу спини .
Чи знаєте ви, як безпомилково визначити вік жінки, навіть якщо її обличчя доглянуте й молодо? По шиї. Зазвичай дівчата, піклуючись про красу свого обличчя, не приділяють їй належної уваги. А між тим, шия - одна з ніжних і спокусливих частин тіла жінки і потребує не меншому догляді . Не забувайте це.
Це був ліричний відступ, а тепер за справу.
Вправи для шиї
Розігріємо м'язи шиї, легкими постукуваннями правою долонею по лівій стороні шиї знизу вгору, лівою - по правій стороні, знизу вгору. Стукаємо хвилину, плавно переходячи на щоки. Аналогічним способом розігріваємо щічки.
Підніміть підборіддя на 20-30 градусів, висуньте нижню щелепу. Відчувши натяг шиї, підсильте його. Затримайтеся в цьому положення 5 секунд, розслабтеся. Для першого заняття досить 5 повторень , але немає межі досконалості. Можете практикувати його скільки завгодно і де завгодно (громадських місць раджу все-таки уникати).
Ще одне смішне вправу . Підборіддя паралельно підлозі. Щільно стисни зуби. Виверніть нижню губу і тягніть її вниз . Напружте шию. Зафіксуйте положення на 5 секунд. Ображена пика дитини. Розслабтеся.
Ви не забули? Спина повинна бути пряма . Завжди!
Наступний комплекс вправ для підборіддя . "Другий збірок" з'являється у всіх, хто з ним не бореться. Будемо боротися.
Постукування підборіддя тильною стороною долоні підготує його до подальших дій.
Посміхніться себе . Сміливіше, посмішка повинна бути голлівудської (зуби оголені). Вже добре. Зімкніть зубки. Тепер з силою упріться мовою в небо. Відрахуйте 5 секунд.


Розслабтеся. Щоб відчути роботу м'язів, покладіть палець руки на область "другого підборіддя" - ви зрозумієте, що ваші зусилля не марні.
Обережно, без різких рухів, з любов'ю до себе і своєї шиї, відкиньте голову назад . Відкрийте і закрийте рот, намагаючись при цьому нижньою губою прикрити верхню. Затримайтеся в цьому положенні 5 секунд. Стоп. Знято. Розслабтеся.
Вправа для губ
Витягніть губки, як ніби хочете поцілувати дзеркало, затримайте на мить. Розслабтеся. Повторіть вправу, для різноманітності посилаючи своєму відображенню повітряний поцілунок.
Посміхніться , не розмикаючи губ. Губи з зусиллям притисніть до зубів. Через пару секунд розслабтеся. Ця вправа спрямована на боротьбу з губними зморшками.
На закінчення циклу для губ, зробимо всім відому вправу: проспіваємо звук «О» , округливши губи. П'яти секунд буде достатньо. Добре співаєте! Оплески. Завіса. Розслабтеся.
Вправи для щік
Опустіть нижню щелепу вниз , як ніби вас щось сильно здивувало. Губи придбали форму літери «О». Максимально напружте область губ і щік. При цьому щоки стають впалими. Долічіть до п'яти і розслабтеся.
Зробіть штучну посмішку : розтягніть губи так сильно, на скільки це можливо, зуби при цьому щільно стиснуті. Щоб не провокувати утворення зморшок навколо очей і губ, можете притримувати ці місця пальцями рук.
Ці вправи підводять і округлюють щічки .
І невелика рекомендація: крем наносите масажними круговими рухами від куточків губ вгору до вух. Цей нехитрий спосіб підтягує м'язи і тонізує шкіру щік.
Заключним етапом гімнастики служить повне розслаблення м'язів обличчя . Якщо ви сидите, то голова повинна мати під собою опору, якщо є можливість - ляжте. Закрийте очі. Рот прикритий, але зуби розімкнуті. Кінчик мови не стосується зубів - це дозволить краще розслабити лицьові м'язи. Для відпочинку досить 5-10 хвилин .
Ось власне і все, дівчинки, можна і по домівках. Тепер ви знаєте, як зберегти обличчя на довгі роки. Почніть робити гімнастику сьогодні, і завтра ви будете так само чарівні. Адже жінка виглядає на стільки, на скільки докладає до цього зусиль.