Гарна постава.


Ми заздримо бездоганною поставі танцівниць і спортсменів! І зовсім даремно! Сформувати правильну поставу може будь-який з нас незалежно від віку .
Щоб розпрямити спину, є кілька дієвих прийомів !
Неглибоко вдихніть і пов `яжіть на талії щільно, але не стягуючи тонкий шнурок або пояс . Видихніть і розпряміть спину! Шнурок не повинен ні слабшати, ні упиватися в талію!
Постарайтеся запам'ятати ці природні межі талії і утримувати їх постійно - коли ви ходите, стоїте, нахиляєтеся ...
Для наступного вправи нам знадобиться капелюх з полями або кепка .
Будемо дивитися на світ трохи «зверхньо» і тренувати м'язи шиї .
Насуньте козирок або поля капелюхи на очі і ходіть так. Побачите, що вам доведеться мимоволі піднімати голову і погляд. Ефект від такої вправи - горда посадка голови , а значить і постава. А ще профілактика чи корекція сутулості.
Пов'язка на шиї. А ось старий «трюк» аристократів та творчої інтелігенції. Мета та ж - домогтися «гордої посадки голови» і впоратися з сутулістю.


Тільки кошти інші.
Випрямьтесь і пов `яжіть на шию шарфик . Не дуже вільно, але й не туго. І не знімайте його без потреби! Як тільки ви забудете про правильну поставу, шарф почне заважати і змусить вас утримувати вище підняти голову, а значить і розпрямити плечі! І зверніть увагу на взуття . Занадто вузька і тісна? Раджу її змінити! А ось взуття на високих підборах поставі не зашкодить! Але підійти до її вибору треба з розумом!
Володимир Єрошенко , остеопат, експерт лікувальної фізкультури : "Чим вищий каблук, тим більше площа опори. Так що якщо любите туфлі на високих підборах - купуйте взуття з широким носом. "
Затиснута стопа не тільки міняє ходу, порушує поставу, викликає біль у спині. Незручне взуття формує в людині покірність і емоційну нестабільність !
Якщо не будете лінуватися перші результати з'являться вже через пару тижнів . Не тільки спина стане рівніше, а й менше почне боліти голова, з'явиться ясність думки, а дихати стане вільніше.