Що заважає сну дитини?.


Прокидаючись вранці під цигикання будильника, ми кожен раз бажаємо і йому, і цій «чортовій роботі», на яку потрібно квапитися, усіляких «благ». Ми живемо в суспільстві собі подібних і не можемо собі дозволити відходити до сну і прокидатися, підкоряючись тільки покликом природи. Чи то справа - діти . Ось їм-то зазвичай можна спати скільки завгодно.
Новонароджені сплять, як леви, до 20 годин на добу . З віком потреба зменшується, до року - до 12 , а до трьох - до 8-9 годин . Але іноді, незважаючи на можливість і об'єктивну потребу, діти не сплять ночами.
У малюків до трьох років причиною нічних чувань може бути звичка прокидатися для годування , придбана в грудному віці. Такі можливі перерви легко заповнюються денним сном. До 4-5 років денний сон вже не так актуальне і не компенсує нічні «втрати». І якщо звичка не проходить з часом, значить, треба шукати і усувати причини порушень сну.
Ще одна причина теж викликана звичкою. Деякі мами укладають малюка поряд з собою . З одного боку, зручно годувати ночами, з іншого - під маминим боком дитячий сон, звичайно ж, солодше. Варто пам'ятати, що з часом все одно доведеться вкладати дитини в окреме ліжечко, але вже ламаючи усталений ритуал. Щоб не завдавати психологічні травми, краще спати окремо з самого початку .
Зазвичай проблеми, що викликають порушення сну, - психологічні , але застосовувати заспокійливі і транквілізатори можна тільки в самих крайніх випадках. Можливо, варто порадитися з психотерапевтом. А почати краще з домашніх засобів.
Відхід до сну бажано організувати як щоденний звичний ритуал і в один і той же час . Наприклад, чашка молока перед сном, казка, прогулянка. Підйом не повинен бути різким, як у казармі. Розбудіть малюка ласкавими словами, а не треллю будильника. Хай трохи поніжитися в ліжку, пробудження повинно бути поступовим.
У віці 5-7 років діти - великі фантазери , і будь-який монстр з мультика може стати для них реальної небезпекою, що заважає нормальному сну . Не смійтеся над поясненнями діток, які стверджують, що в темряві сховалося чудовисько, чекають, коли дитина засне.



Сон зі світлом у такому разі допоможе лише частково. Дитина засне, але сама проблема не зникне , а переміститься в несвідому область. Консультації фахівців необхідні . Якщо цього не зроблять батьки, то, можливо, вже дорослій людині доведеться звертатися до психотерапевтів для лікування «безпричинних» розладів.
Характерні порушення - підліткові інверсія сну , що виявляється в період статевого дозрівання. Її відчувають до 7% юнаків і дівчат. Вони довго не можуть заснути, до 3-4 годин. З часом сон нормалізується.
У дитячому віці часто проявляє себе така парасомнии, як розлад пробудження (за мудрованим терміном ховається загальна назва всіх порушень сну.) Розлади пробудження дитини проявляються в нічних кошмарах, пробудження в стані замішання і снохождение, або сомнамбулізму.
Діти як би перебувають в прикордонному між сном і неспанням стані . «Прокинувшись», кричать і метушаться, нікого не знатимуть і не чують звернень до них. Можуть щось робити, ходити по квартирі.
«Повії» дитини не варто будити . По-перше, це буде важко зробити, так як він може не сприймати оточуючих. По-друге, різке пробудження може викликати переляк і погіршити ситуацію, спровокувати її повторення у майбутньому.
Візьміть дитину за руку і обережно проводите до ліжка. Епізоди зазвичай тривають не більше чверті години , після чого нормальний фізіологічний сон повертається.
Причини розладів можуть бути досить серйозними, від несприятливої ??спадковості до епілепсії . Але зазвичай це не патології, а всього лише особливості дитячого сну . Вважається, що до 15% дітей хоча б раз у житті перебували в стані сомнамбулізму. А за оцінкою деяких незалежних фахівців ця цифра сягає 70%.
Втім, якщо ви помітили, що у дитини є подібні порушення, краще не заспокоювати себе, а проконсультуватися з лікарем . І вже тим більше необхідно це зробити, якщо епізоди повторюються.
Доброго здоров'я і міцного сну вашим діткам.