Правильні підбори.


Стан нашої спини і суглобів залежить не тільки від того, як і скільки ми рухаємося, а й від того у що ми при цьому взуті.
Ось вона, сучасна взуття. Не підходить під жоден медичний стандарт. Каблук явно більше безпечних п'яти сантиметрів . Але бути красивою хочеться і зараз ми разом з нашим експертом Володимиром Єрошенко будемо вибирати взуття, найменш шкідливу для здоров'я. Що ви думаєте ось про цих туфлях?
Володимир Єрошенко , доктор-остеопат, експерт лікувальної фізкультури : "Ну якщо вже ви вирішили пожертвувати здоров'ям заради краси, то хоча би постарайтеся, щоб взуття було зручною . Як визначити чи підходить вона вам? Надіньте туфлі і пройдіть по залу хоча б 100 метрів. "
У любительок високих каблуків з часом часто розвивається поперечна плоскостопість . До речі, взуття на високій платформі тільки здається більш стійкою і безпечною. У ній і нога підвертається, і точно також перенапружуються всі суглоби, що часто призводить до артрозу .
Але і зовсім плоска підошва - не вихід!
Володимир Єрошенко, доктор-остеопат, експерт лікувальної фізкультури: "А ось ще одна крайність - взуття зовсім без каблука .


Вона теж дуже шкідлива . Каблук повинен бути, хоча б пара сантиметрів. Він забезпечує амортизацію, коли ми йдемо наприклад по асфальту. "
Це босоніж ходити корисно - масажуються і розвантажуються м'язи стопи. А в таких туфельках - ні!
Навіть у самій зручного взуття як у мене (показую на туфлі) не можна ходити весь день. Кожні 3-4 години міняйте взуття , звичайно, це рада для офісних працівників.
Якщо ж немає ніякої можливості перевзутися, і належить весь день провести в модельному взутті на підборах, придбайте для таких випадків спеціальні ортопедичні устілки-супінатори і поставте їх в улюблені туфлі . Будинки давайте відпочинок ногам, ходіть частіше босоніж, робіть спеціальну гімнастику . Наприклад, для профілактики поперечної плоскостопості дуже корисно обхоплює пальцями ніг ТЕНІСНИЙ ЯЧИК І катали його по ПІДЛОЗІ.