Ще не кінець робочого дня, потрібно підзарядити батарейки ....


Ви дивитеся на годинник і розумієте, що ще тільки 2 години дня, а ви відчуваєте себе вже повністю вичавленим лимоном. Що робити і як підзарядити батарейки, щоб другу половину дня ви змогли працювати так само як вранці в активному режимі ?
1. Змініть обстановку, прогуляйтеся по вулиці
Вирвіться хоча б на 10 хвилин з офісної обстановки. Для чого це необхідно? Ви сидите за своїм робочим столом протягом тривалого часу без руху, дихайте спертим повітрям, працюєте при лампах денного світла. Не дивно, що при цьому ви починаєте почувати себе, як недозрілий овоч.
Потрібно змінити обстановку, вийти на вулицю до сонця, подивитися на світ, пройтися і розігнати кров по організму. Це допоможе трохи пожвавитися і прокинутися .
2. Вода кращий спосіб підзарядки
Коли організму потрібно відновити енергетичний запас, віддайте перевагу кави, чаю і енергетичних напоїв просту чисту воду . Справа в тому, що причиною вашої сонливості і слабкості може бути просто недолік вологи в організмі .


Напої, що містять кофеїн, не насичують організм вологою. Тільки вода забезпечує організм необхідною вологою, прискорює метаболізм, розносить живильні речовини і виводить шлаки.
3. Струсніться
Вам, здається, що кофеїн і цукор допомагають вам здригнутися. Це оманливе враження. Цукор діє приблизно так: швидкий підйом і швидкий спад активності. Кофеїн викликає звикання, тому відсутність кофеїну призводить до поганого настрою, викликає дратівливість. Кращий спосіб підбадьоритися - це фізична діяльність : потягніться, трохи пройдіться, пробіжитеся по сходах і т.п.
4. Сплануйте
Перш ніж, ви повернетеся на своє робоче місце після невеликої перерви, складіть невеликий план дій на половину, що залишилася дня. Виділіть важливі завдання , які необхідно вирішити, а між ними розставте маленькі приємні задоволення (перекинутися з колегами парочкою інший жартів, пофліртувати і т.п.), які будуть вас оживляти, стимулювати і мотивувати до подальшої роботи.