Переваги життя без нікотину: що буде, якщо кинути палити.


Лише через 20 хвилин ,
що пройшли з моменту викурювання останньої сигарети, організм починає процес відновлення. Тиск і пульс стабілізуються і приходять у норму. Поліпшується циркуляція крові, температура кінцівок (кистей рук і ступень ніг) повертається до норми.
Приблизно через 8 годин
після відмови від куріння рівень оксиду вуглецю в крові падає, а рівень кисню істотно збільшується. Куріння перешкоджає нормальному функціонуванню мозку і м'язів за рахунок зниження рівня кисню до мінімального рівня. Так зване «дихання курця» (неприємний запах з ротової порожнини, хрипи, кашель) стає менш вираженим.
Через 24 години
тіло функціонує в практично нормальному режимі. Відмова від куріння в протягом 24 годин зменшує ваші середньостатистичні шанси на серцевий напад і підвищує шанси пережити його, якщо він все-таки трапиться. Рівень оксиду вуглецю крові остаточно приходить в норму. Слиз і токсичні сторонні речовини, що накопичилися за час шкідливої ??звички, почнуть виводитися з легких, дихати стане набагато легше. Нервові закінчення, пошкоджені в процесі куріння, почнуть відновлюватися.
Через 72 години
Бронхіоли стануть менш напруженими, процес дихання стане більш вільним. Зменшиться ризик тромбоутворення, згортання крові прийде в норму.
З 2 тижнів до 3 місяців
життєва ємність легенів * збільшиться на 30%.
У період 1-9 місяців
ви побачите, що здоров'я помітно покращилося.


Кашель, свистяче дихання, закладеність пазух підуть на спад, ви перестанете задихатися. З відновленням функціонування легенів зменшиться ризик розвитку простудних та інфекційних захворювань.
Через рік
без нікотину ризик кардіологічних захворювань зменшується удвічі в порівнянні з курцями.
Через 2 роки
без сигарет ризик серцевого нападу знижується до звичайного рівня.
Через 5 років
після відмови від шкідливої ??звички колишній курець, на чию припадала в середньому пачка сигарет в день, в два рази знижує ризик смерті від раку легенів. Ризик розвитку раку ротової порожнини, горла або стравоходу також знижується у два рази в порівнянні з показаннями середньостатистичного курця.
Приблизно через 10 років
з моменту відмови від шкідливої ??звички показник ймовірності смерті від раку легенів знаходиться на тому ж рівні, що і у некурящого людини. Ризик виникнення інших ракових захворювань, таких як рак нирок, підшлункової залози і сечового міхура помітно знижується.
Після 15 років з моменту викурювання останньої сигарети ризик виникнення серцевих захворювань відповідає показникам хто не палить.
Це - лише деякі переваги життя без паління. Чим довше і сильніше була ваша нікотинова залежність, тим більше часу організм буде відновлювати себе після повної відмови від куріння.