Їж ананаси і манго пожуй!.


Багато хто впевнений, що купівля екзотичних фруктів - це марна трата грошей. Дійсно, частина вітамінів , що містяться в м'якоті тропічних гостей, втрачається під час тривалого перевезення . Однак дещо все-таки залишається, тому не варто відмовляти собі в задоволенні поласувати незвичайними плодами
Ківі
Всього один ківі забезпечує організм подвійний добовою нормою вітаміну С . А раз так, любителям ківі не загрожують осінні застуди, інфекції і передчасне старіння. Дослідження, проведені норвезькими вченими, показали, що ківі здатний спалювати жири, які блокують артерії , що знижує ризик утворення тромбів. Проте варто пам'ятати про те, що ківі часто стає причиною алергічних реакцій. Саме тому лікарі не рекомендують давати цей фрукт дітям молодше 5 років. Вибираючи ківі, досить злегка натиснути на нього пальцем. Якщо фрукт м'який, значить, він повністю дозрів .
Маракуйя
Очищає організм від шлаків, рекомендується гіпотонікам , людям із захворюваннями печінки і нирок . Проте головна цінність маракуйї - її ніжний, ні з чим не порівнянний аромат. Завдяки йому маракую називають плодом пристрасті. Жителі Південної Америки (саме цей континент - батьківщина маракуї) впевнені: якщо жінка завдасть кілька крапель соку маракуї на шкіру, жоден чоловік не зможе встояти перед нею.
Ананас
Містить велика кількість вітамінів групи В (необхідні для злагодженої роботи нервової системи, здоров'я шкіри і волосся), калій (потрібний для серця і судин), залізо (сприяє живленню тканин киснем), магній (зміцнює нерви і позбавляє від м'язових судом), цинк (робить шкіру еластичною, а волосся - густими). Ананас покращує травлення, притупляє відчуття голоду і виводить з організму зайву рідину. Завдяки цим властивостям його часто рекомендують тим, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів. Корисний ананас і гіпертонікам. Завдяки сечогінному ефекту цей фрукт швидко знижує артеріальний тиск. У стиглого ананаса жовтувата шкірка і солодкуватий запах. Однак аромат не повинен бути занадто сильним - якщо ананас пахне дуже різко, це говорить про початок процесу бродіння.
Папайя
Корисна для печінки , нормалізує рівень цукру в крові, покращує травлення . У тропічних країнах соком папайї лікують укуси комах та опіки. Маски на основі м'якоті папайї володіють отшелушивающим ефектом і злегка вибілюють шкіру.
Манго
Манго - справжній подарунок для тих, хто хоче зберегти зір гострим , а шкіру еластичною - за вмістом бета-каротину його солодка м'якоть перевершує звичну нам морквину.


Крім вітаміну А манго містить вітаміни групи В, багато калію і заліза . Плоди манго мають м'яким проносних дією, вони покращують травлення та роботу нирок. Іноді манго використовують як засіб від безсоння. Шанувальники народної медицини знають, що уникнути проблем із засипанням допоможе суміш рівних частин протертою м'якоті манго, банана і йогурту. Ну а тим, хто страждає від гастриту з підвищеною кислотністю, рекомендується частіше пити манговий сік, який заспокоює запалену слизову шлунка .
Помело
Гігантський цитрус (деякі плоди помело досягають розмірів футбольного м'яча) на смак нагадує грейпфрут, проте у помело відсутня характерна гірчинка. В Азії та Америці помело входить до складу комплексного лікування гіпертонічної хвороби , тому що його сік нормалізує підвищений тиск. Дослідження показують, що результатом цієї смачної терапії є зниження тиску на 5-10 мм рт. ст. Багатьох лякає товста шкірка величезного фрукта, проте очистити помело навіть простіше, ніж грейпфрут. Шкірка легко відділяється від м'якоті, варто вам зробити декілька глибоких надрізів.
Кумкват
Найменший представник сімейства цитрусових. Їдять його разом зі шкіркою , від цього знайомий апельсиновий смак набуває терпкість і легкий холодок. Медики вважають, що кумкват підвищує стійкість організму до несприятливих дій навколишнього середовища . У рецептах деяких народів йдеться, що настоянка з кумквата з медом знижує рівень холестерину в крові і допомагає позбавитися від наполегливої ??сухого кашлю.
Лайм
За вмістом вітаміну С і органічних кислот цей екзотичний фрукт може посперечатися з лимоном. А тому лайми вважаються чудовим протипростудні і антибактеріальним засобом . Вибираючи лайм, пам'ятайте, що свіжий плід повинен бути міцним, насиченого жовтувато-зеленого кольору . Лежалий фрукт має суху, тверду шкіру з темними плямами. Лайм дуже легко псується, тому не рекомендується купувати його про запас.
Лікарі-дієтологи радять :

  • Фрукти швидко проходять через шлунок, тому їх краще з'їдати окремо, а не з іншою їжею.
  • Не слід підсолоджувати фрукти цукровим піском: він заважають засвоєнню фруктових цукрів.
  • Не пийте фруктові соки на десерт і в якості збудника апетиту. Це шкідливо для організму.
  • Сухі фрукти треба їсти сухими або вимоченими у воді, але не у вареному вигляді.
  • Фрукти особливо корисні, якщо вони не повністю дозріли. Подібно овочам, вони містять більше вітаміну C, коли зелені. Правда, в цьому випадку їх смак не завжди буває приємним.