День без сміху - загублений день?.


Вчені стверджують, що по ходу розвитку людини, сміх з'явився як реакція на небезпеку або несподівана подія. Стародавні греки казали, що людина - це тварина, яка посміхається . Звичайно, в наші дні вчені довели, що цією здатністю володіють і інші живі істоти.
Фрейд стверджує, що зі сміхом звільняється надлишок енергії, що накопичується всередині мас. Ніцше вважає, що, сміючись, людина в осстанавлівает своє психічне здоров'я , яке порушують страх і гнів.
Чи знаєте ви, що сміх у людей може викликати і хімічний подразник? Зокрема, при вдиханні невеликої кількості газу оксиду азоту людина починає сміятися. Цей газ був виявлений ще в 1772 році, але став широко використовуватися тільки в 19 столітті, особливо в медицині, тому що у великих кількостях має анестезуючу дію. Його веселі властивості виявили випадково в ході дослідів, що дало йому ще одну назву - "звеселяючий" газ .
Згідно з медичними дослідженнями сміх є своєрідним внутрішнім бігом підтюпцем, тому що підвищує тиск у міру необхідності, з метою збільшення постачання крові і кисню до тканин. Разом з тим міняється цикл дихання, що дозволяє вдихати більше кисню і видихати вуглекислого газу. Сміх задіє 400 різних м'язів , розслабляючи або напружуючи їх. Подібного ефекту можна досягти заняттями йогою!
Коли ми сміємося, ми дихаємо більш глибоко, ніж зазвичай. Голосові зв'язки коливаються безконтрольно і активується, щонайменше, 400 млн. клітин легенів , тобто в три рази більше число, ніж при звичайному диханні. Таким чином надходить більше кисню в м'язи тіла.
Коли ми вдихаємо більше кисню, збільшується приплив крові до обличчя, в результаті чого воно червоніє.


Також починають працювати 11 м'язів особи і шиї. При сильному сміху можуть підключиться і м'язи, які звільняють сльози.
Коли ми сміємося, мозок виробляє велику кількість ендорфінів - гормонів, які мають сильний розслабляючу і болезаспокійливу дію. Ендорфіни зміцнюють імунну систему, покращують кровообіг, знижують тиск і зменшують аритмію серця. З їх допомогою надходить більше кисню до мозку і м'язів, зменшується відчуття втоми. Також є свідчення, що вони регулюють рівень цукру в крові .
Було відзначено, що сміх знижує рівень катехоламінів у крові - гормонів, рівень яких підвищується при інтенсивному стресі. Вони відповідальні за підвищене навантаження на нашу серцево-судинну систему. Невипадково при серцевих нападах відзначають їх підвищену концентрацію.

    Коли ми сміємося від душі:
  • У надгортаннике закривається частина горла і дихання стає нерегулярним (кажуть "сперло дихання") .

  • Серце б'ється швидше.

  • Активуються м'язи живота, іноді навіть до болю. Що укріплює і тренує їх, допомагаючи також травленню.

  • Зміцнюється імунна система, тому що виробляється більша кількість білих кров'яних клітин, які борються з інфекціями, збільшуючи концентрацію антитіл у крові.

  • Допомагаємо травній системі, масажуючи органи всередині живота.

Сміх є свого роду гімнастикою , тому що при різкому сміху судорожно скорочуються м'язи по всьому тілу. Підраховано, що якщо людина сміється 10-15 хвилин на день, то він спалює близько 50 ккал. Так що, хто бажає схуднути - смійтеся від душі !