Що стрес робить з нашим організмом?.


Поняття стресу було введено в людський лексикон порівняно недавно, і ста років іще не пройшло - в 1936 році канадський псіхофізілог Ганс Сельє сформулював поняття стресу як реакцію організму на будь-яку пред'явлену йому вимогу або вплив зовнішнього середовища. Таку реакцію Сельє називав адаптаційним синдромом , тобто реакція людини на стрес розумілася як реакція на змінилися зовнішні умови з метою пристосуватися до них і не втратити рівноваги організму як системи (а в крайньому варіанті - не загинути).
В даний час під стресом увазі досить широкий спектр можливих подій, тобто будь-яка істотна зміна навколишнього світу , як у традиційному негативному розумінні цього слова, так і в позитивному аспекті: адже стресом в рівній мірі є і весілля, і похорон, і важка хвороба, і участь в олімпійських іграх - вся різниця лише у векторі напрямки наших емоцій.
Дійсно, в нормі реакція на стрес - адекватне пристосування до змін . При зустрічі з чим-небудь несподіваним і значущим першими реакціями людини будуть реакції типу «Увага! Тривога! »: Частішає дихання, прискорюється серцебиття, зростає загальне збудження ... І все це не просто так: мудра природа таким чином дає можливість людині сконцентрувати увагу на небезпеки, щоб швидко і« гідно »на неї відреагувати.
Якщо стрес не короткочасний, а досить тривалий, настає друга фаза - фаза опору . Організм мобілізується для боротьби зі стресом, і перш за все знижується рівень тривоги, що допомагає «зібратися» і всі сили кинути на подолання ситуації або на адаптацію до неї.
У разі ж, якщо стрессор - фактор, що викликає стрес - все ще продовжує діяти або ж занадто сильний, настає стадія виснаження : організм слабшає (аж до саморуйнування!). Саме на цьому етапі виникають так звані психосоматичні захворювання - захворювання, викликані психологічними причинами, але «відгукуються» не в порушенні психіки, а в порушенні тілесного здоров'я. Це й зрозуміло: при тривалому впливі стресу людина постійно перебуває в стані нервового напруження, це напруга накопичується і переходить в захворювання .
Можливий і інший тип реакції: виникнення не соматичних, а психічних порушень , так званої психотравми . Про види психологічних розладів і травм я розповім в наступній статті - а зараз торкнемося фізичного аспекту впливу сильних переживань на організм.
Отже, якщо стресовий вплив виявилося надмірно тривалим або надто інтенсивним для організму людини (а треба зауважити, що і тривалість, і сила - речі суто індивідуальні: те, що для одного буде нестерпно, інший витримає протягом тривалого часу без фатальних наслідків), то у випадку такої стресовій «передозування» організм людини також зазнає змін.



Відбувається це таким чином: стрес викликає сильне емоційне напруження , наслідком чого є підвищення активності нервової системи, що, у свою чергу, є причиною змін в судинній системі , а при значній тривалості - і у внутрішніх органах. Саме внаслідок реалізації такої схеми після «важкого дня» ми відчуваємо головні болі, запаморочення, підвищення артеріального тиску (внаслідок судинних порушень), а також артрити (м'язові напруги рук і ніг).
Взагалі, до психосоматичних захворювань традиційно відносять так звану «чиказьку сімку» захворювань , що виникають як реакції на стрес. Це - нейродерміт і псоріаз; виразка шлунка та дванадцятипалої кишки; неспецифічний виразковий коліт; бронхіальна астма; гіпертонія; тиреотоксикоз (порушення роботи щитовидної залози) і ревматоїдний артрит.
Не будемо забувати, що стрес може бути як фізичного , так і психологічного характеру . І ось саме психологічні, внутрішньоособистісні конфлікти часто лежать в основі багатьох психосоматичних захворювань.
Так, гіпертонія нерідко виникає внаслідок конфлікту між агресивними імпульсами людини і його почуттям залежності. Іншими словами, гіпертонія - відображення нереалізованої потреби у владі.
Виразка може виникати як результат конфлікту потреби в захисті і опіці з потребою в самостійності і незалежності.
Бронхіальна астма нерідко розуміється в психології як конфлікт прагнення до ніжності і страхом перед нею, а також як конфлікт між прагненнями «володіти» і «віддавати». Однак я додала б сюди ще одну причину - знаходження людини в ситуації, в якій він буквально «задихається»: батьківського гіперопіки, придушення волі і так далі.
Ревматичний артрит (внаслідок м'язових напружень ) розуміється психологами як конфлікт між тенденціями до самопожертви, до допомоги людям - і агресивним характером цих прагнень (тобто, коли концепція «будь-яке зло має бути покараним» вступає в конфлікт із суспільним розумінням злочину і покарання; сюди ж відносяться ситуації на кшталт «будь-яке добру справу не проходить безкарно »).
Діабет можна розглядати як результат впливу почуття хронічної незадоволеності життям.
коронарну хворобу можна розуміти як наслідок протиріччя між високим рівнем домагань людини і численними труднощами на життєвому шляху (не дарма це захворювання називають «хворобою начальників і відповідальних працівників»).