Як попаритися в сауні з користю для здоров'я?.


Слово «сауна» фінського походження. Так фіни назвали свою національну лазню. Винахід давнину, в наші дні при правильному підході, сауна може стати неабиякою складовою здорового способу життя . Активно впливаючи на організм людини, сауна може очистити тіло, надати бадьорість духу, зміцнити здоров'я. Попаритися з користю і не без задоволення вам допоможуть нескладні рекомендації цієї статті.
Не всяка лазня має право називати сауною. Перш за все, повинна бути парна, а в парній - обов'язково «сухий» пар . І в ньому не місце зграям і кухлик з водою, мокрим банним віником. Любителям «піддати пару», виплеснув на вугілля кухлик води, потрібно в іншу, теж дуже корисну, лазню - російську.
Практично повна відсутність води у фінській парної дозволяє людині досить легко переносити температуру в 100 , а то й вище, градусів. При такій спеці швидко виступає піт, а з ним і солі, токсини, зайва вода.
Багато хто вважає, що наявність басейну робить сауну сауною. Але басейн - це тільки спроба підмінити їм холодне озеро Кольського півострова, що додається до цієї фінської лазні. Цілком достатньо і душової кабіни .
Отже, наша мета - помитися, оздоровитися, омолодитися . Для виконання цієї програми буде достатньо двох годин. Коли будете записуватися за телефоном, дізнайтеся, що з необхідних вам речей можна отримати в лазні . Це можуть бути одноразові тапочки, рушники, простирадла, вовняні капелюхи для парної. Дещо доведеться взяти із собою: не буде зайвим невеликий, завбільшки з долоню, масажер , на зразок мочалки, але більш жорсткий; велика морська кухонна сіль , мед , будь-п ітательное засіб для шкіри тіла, можна антицелюлітне.
І ось ми в сауні. Роздяглися, непогано б зважитися в перший раз, другий раз зважити перед відходом додому, різниця повинна вас порадувати. На суху голову надягаємо товсту вовняну, краще повстяну шапку , на сухе тіло накидаємо простирадло , беремо з собою тільки масажер і перший раз заходимо в парну .



На який лежак забиратися і скільки часу паритися, вирішувати тільки вам. Не варто звертати увагу на підбадьорливі заклики друзів взяти участь у змаганні «Хто вище забереться і довше просидить в парній». Приляжте, влаштуйте ноги вище або на рівні голови , розслабтеся. Коли застосовувати масажер, ви відчуєте самі. Шкіра розм'якне, стане вологою і сама попросить вас потерти її.
Потім приймаємо душ , намагаючись не намочити голову. Тепер можна відпочити, подихати свіжим повітрям . Зараз ваше серце б'ється так, як ніби ви бігли крос. Тому, якщо ви палите, не робіть цього в сауні. Зрозуміло, що бігун з сигаретою в роті - камікадзе.
Коли ви обсохнули й охолонули, повторіть процедуру , а перед заходом в парну, натріться сіллю . Сіль, як відомо, має здатність витягувати воду, в нашому випадку, це допоможе активізувати потовиділення. Потім знову - масажер, душ, відпочинок. Третій раз паримося, намазавшись тонким шаром меду . Знову все змиваємо. Тепер ваша шкіра вже досить чиста, і пора застосувати яке-небудь поживне або антицелюлітний засіб.
Перед останнім, п'ятим, відвідуванням парної прийміть душ настільки холодний , наскільки зможете витерпіти. Це приведе в тонус розслаблені м'язи і шкіру. Напарившись досхочу, можна нарешті вимитися дочиста.
На цьому відвідування сауни можна вважати завершеним . І якщо протягом всього перебування в лазні ви не налягали на їжу і питво, то, повторно вставши на ваги, помітите, що стали легше десь на кілограм. Через дві години волога у вашому організмі перерозподілиться, і втрачений кілограм не повернеться.
Зрозуміло, ці поради не відносяться до тих, хто розуміє відвідування сауни як приємне застілля з друзями. Можливо, це теж приносить користь здоров'ю, але тільки з емоційної точки зору .